С тези препарати можете да се храните здравословно и да спите спокойно
10 януари 2019 г.
За онези летни дни, в които жегата е по-силна от всякога, винаги е добре да имате богата и здравословна възможност за вечеря. Тук ви оставяме няколко съвета за това как да вечеряте прясно в най-горещите сезони на годината, освен че сте чудесен съюзник, за да не гладувате, да ви помогне да спите много по-добре и дори да свалите излишните килограми, които не сте могли да отмените ти.
Маруля на рула
С няколко листа роменска салата ще имате богата и бърза вечеря за броени минути. Можете също така да ги напълните с каквото имате под ръка, било то малко тон, авокадо или кафяв ориз и това е всичко.
Пълнено авокадо
Накълцани плодове
Салата от сьомга
Това е един от най-простите препарати, които можете да намерите, защото трябва само да нарежете порция сьомга на малки кубчета и да ги комбинирате с няколко листа маруля и малко зародиш. Добавете малко дресинг по ваш избор или пръскане на зехтин, за да усилите вкуса му.
Пилешка салата с ябълка
За тази подготовка се нуждаете от тънко нарязана ябълка, няколко листа маруля по ваш избор, филирани бадеми и порция варени пилешки гърди. Трябва да смесите всички съставки и накрая да го поднесете в чиния, за да можете да се насладите на вкусния му вкус.
Растително фолио
С няколко брашнени тортили, парчета варена тиква, чери домати и малко ситно нарязани пилешки или раци, ще получите няколко вкусни, пресни сандвичи за по-малко от 30 минути. Можете също така да гарнирате с докосване на майонеза, а на воала се сервира вечеря.
- Как да организираме здравословно и креативно седмично меню
- Как да извършите високоефективен бърз през 6 фази за 40 дни - експериментът от
- Как да намалите размера на видеоклипа, без да инсталирате нищо на компютъра Lifestyle Cinco Días
- Как да отслабнете с 5 килограма за 3 дни Военната диета има отговора в Боливия
- Как да отслабнете с 2 килограма за 7 дни с оризова диета - Отслабнете у дома