С тези препарати можете да се храните здравословно и да спите спокойно

10 януари 2019 г.

здравословно

За онези летни дни, в които жегата е по-силна от всякога, винаги е добре да имате богата и здравословна възможност за вечеря. Тук ви оставяме няколко съвета за това как да вечеряте прясно в най-горещите сезони на годината, освен че сте чудесен съюзник, за да не гладувате, да ви помогне да спите много по-добре и дори да свалите излишните килограми, които не сте могли да отмените ти.

Маруля на рула

С няколко листа роменска салата ще имате богата и бърза вечеря за броени минути. Можете също така да ги напълните с каквото имате под ръка, било то малко тон, авокадо или кафяв ориз и това е всичко.

Пълнено авокадо

Накълцани плодове

Салата от сьомга

Това е един от най-простите препарати, които можете да намерите, защото трябва само да нарежете порция сьомга на малки кубчета и да ги комбинирате с няколко листа маруля и малко зародиш. Добавете малко дресинг по ваш избор или пръскане на зехтин, за да усилите вкуса му.

Пилешка салата с ябълка

За тази подготовка се нуждаете от тънко нарязана ябълка, няколко листа маруля по ваш избор, филирани бадеми и порция варени пилешки гърди. Трябва да смесите всички съставки и накрая да го поднесете в чиния, за да можете да се насладите на вкусния му вкус.

Растително фолио

С няколко брашнени тортили, парчета варена тиква, чери домати и малко ситно нарязани пилешки или раци, ще получите няколко вкусни, пресни сандвичи за по-малко от 30 минути. Можете също така да гарнирате с докосване на майонеза, а на воала се сервира вечеря.