Днес искам да ви покажа една много лесна рецепта, за да можете да включите в здравословната си закуска: палачинки или палачинки с овесени ядки.
Става въпрос за a много здравословна, питателна закуска без рафинирани брашна и с много малко захар. Както ще видите, направих 2 версии на тази рецепта, за да можете да опитате и двете, или да изберете тази, която ви харесва най-много. A
1-ви вариант: овесени ядки и малини палачинки
Съставки
- 2 яйца
- 2 супени лъжици пшенични трици
- 1/2 чаша овесени ядки
- 1 банан или банан
- Червени плодове (по ваш избор)
ПОДГОТОВКА НА ОВЕС И БАНАНА или БАНАНА
- В купа добавете яйцата, овесените ядки и банана.
- Разбийте, докато получите хомогенна смес.
- Червените плодове се добавят на вкус.
- В тиган добавете супена лъжица от сместа и оставете да се готви на умерен огън за минута. Обръщаме го и повтаряме операцията.
2-ри вариант: Овесени ядки, стафиди и бананови палачинки
Съставки
- 2 яйца
- 1/2 чаша овесени ядки
- 1/2 чаша настърган кокос
- Шепа стафиди
- 1/2 банан или банан
ПРИГОТВЯНЕ НА ОВЕС, СТАМИНИ И БАНАНСКИ ПАНАКАРКИ
- В купа добавете яйцата, овеса, настъргания кокос и банана.
- Разбийте, докато получите хомогенна смес.
- Стафидите се добавят на вкус.
- В тиган добавете супена лъжица от сместа и оставете да се готви на умерен огън за минута. Обръщаме го и повтаряме както при овесените палачинки, операцията.
- Ползи от овесени ядки; 7 причини да дадете на децата - Здравословно хранене Delimás
- Смути с овесени ядки с праскова и банан; Лесна и здравословна рецепта!
- Овесена напитка; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Ползи от хурма; Плод с прекрасни свойства - Здравословно хранене Delimás
- 33 Хранително ръководство Овесени ядки с плодове - просто смесване