Днес искам да ви покажа една много лесна рецепта, за да можете да включите в здравословната си закуска: палачинки или палачинки с овесени ядки.

палачинки

Става въпрос за a много здравословна, питателна закуска без рафинирани брашна и с много малко захар. Както ще видите, направих 2 версии на тази рецепта, за да можете да опитате и двете, или да изберете тази, която ви харесва най-много. A

1-ви вариант: овесени ядки и малини палачинки

Съставки

  • 2 яйца
  • 2 супени лъжици пшенични трици
  • 1/2 чаша овесени ядки
  • 1 банан или банан
  • Червени плодове (по ваш избор)

ПОДГОТОВКА НА ОВЕС И БАНАНА или БАНАНА

  1. В купа добавете яйцата, овесените ядки и банана.
  2. Разбийте, докато получите хомогенна смес.
  3. Червените плодове се добавят на вкус.
  4. В тиган добавете супена лъжица от сместа и оставете да се готви на умерен огън за минута. Обръщаме го и повтаряме операцията.

2-ри вариант: Овесени ядки, стафиди и бананови палачинки

Съставки

  • 2 яйца
  • 1/2 чаша овесени ядки
  • 1/2 чаша настърган кокос
  • Шепа стафиди
  • 1/2 банан или банан

ПРИГОТВЯНЕ НА ОВЕС, СТАМИНИ И БАНАНСКИ ПАНАКАРКИ

  1. В купа добавете яйцата, овеса, настъргания кокос и банана.
  2. Разбийте, докато получите хомогенна смес.
  3. Стафидите се добавят на вкус.
  4. В тиган добавете супена лъжица от сместа и оставете да се готви на умерен огън за минута. Обръщаме го и повтаряме както при овесените палачинки, операцията.