Богатството му с пектин ги прави препоръчителни за лечение на запек

плод

Райската ябълка е плод със сладък вкус с високо съдържание на въглехидрати (фруктоза, глюкоза). По отношение на съдържанието на витамини и минерали, подчертава провитамин А или бета-каротин, което придава на плодовете характерния цвят, витамин Ц и калий.

  • Богат на бета каротин или провитамин А.
  • Борба с високо кръвно налягане.
  • Подобрява сърдечно-съдовото здраве.
  • Отличен източник на калий.
  • Укрепва имунната система.
  • Помага за предотвратяване на рак.
  • Помага за предотвратяване на запек.

Може да се интересувате и от:

Ползи за здравето от райска ябълка

Райската ябълка е много сладък плод и много лесен за консумация. Като се вземат предвид хранителните му свойства, това е много препоръчително за млади хора, възрастни, спортисти, бременни или кърмещи жени и възрастни хора.

Поради приноса на провитамин А, консумацията му се препоръчва на цялото население и особено, тези, които са изложени на по-висок риск от страдания от дефицит на витамин А: хора, които трябва да спазват диета с ниско съдържание на мазнини и следователно с ниско съдържание на витамин А или за тези, които имат повишени хранителни нужди. Някои от тези ситуации са: периоди на растеж, бременност и кърмене.

Райска ябълка в диетата при запек

Богатството му с пектин ги прави препоръчителни за лечение на запек, да, в своя връх.

Райска ябълка в диетата при хипертония

За неговия с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, са силно препоръчителни за тези, които страдат от високо кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания.

Райска ябълка при други патологии

Неговото съдържание на калий трябва да се вземе предвид от хора, които страдат от бъбречна недостатъчност и които се нуждаят от специални диети, контролирани с този минерал.

Хранителни свойства на хурма

Съставът им е различен в зависимост от въпросния сорт, но всички те имат общото високо съдържание на вода. Осигурява значително количество въглехидрати (фруктоза, глюкоза) и с ниско съдържание на мазнини и протеини, така че калорийната му стойност е доста висока в сравнение с други плодове.

Що се отнася до съдържанието на фибри, той съдържа пектин, от разтворим тип, в умерено количество. По отношение на съдържанието на витамини и минерали се откроява провитамин А или бета-каротин, който придава на плодовете характерния цвят, витамин С и калий.

В по-малка степен има някои витамини от група В (В1, В2 и В3) и минералите, калций, фосфор, желязо и натрий.

Хранителна стойност - Райска ябълка

Хранителна стойност на 100g
Състав на 100 грама годна за консумация порция
Калории 65.6
Въглехидрати (g) 16.
Фибри (g) 1.6
Калий (mg) 190
Магнезий (mg) 9.5
Провитамин А (mcg) 158.3
Витамин С (mg) 16.
Фолиева киселина (mcg) 7
mcg = микрограма

Култура

Семейство Ebanáceas.

Произход и сортове

Този плод е роден в Китай и Япония, където се отглежда от 8-ми век. По-късно той е въведен в западните страни: в САЩ, в началото на 19 век и във Франция, Испания и Италия, около 1870 г.

Райска ябълка, известна още като palo santo, е тропически плод, който принадлежи към семейство Ebanáceas. Има различни видове консумация, с различен размер и вкус, сред които са; хурмата от Китай (Д. Каки), тази от Япония (Д. Лотос) и американската (Д. Вирджиния). Най-култивираният е този в Китай, с тегло, което варира между 80 и 250 грама в зависимост от сорта, червено или оранжево или жълто, в зависимост от съдържанието на каротин, и портокалова, сладка и сочна пулпа, с малко остър послевкус, в зависимост върху съдържанието на танин.

Информацията, предоставена на този сайт, служи за подкрепа, а не за замяна на връзката между пациент и техния лекар или диетолог.

>>> Delimás има най-практичното решение за тези, които търсят здравословна храна за доставка в Лима >>>