Богатството му с пектин ги прави препоръчителни за лечение на запек
Райската ябълка е плод със сладък вкус с високо съдържание на въглехидрати (фруктоза, глюкоза). По отношение на съдържанието на витамини и минерали, подчертава провитамин А или бета-каротин, което придава на плодовете характерния цвят, витамин Ц и калий.
- Богат на бета каротин или провитамин А.
- Борба с високо кръвно налягане.
- Подобрява сърдечно-съдовото здраве.
- Отличен източник на калий.
- Укрепва имунната система.
- Помага за предотвратяване на рак.
- Помага за предотвратяване на запек.
Може да се интересувате и от:
Ползи за здравето от райска ябълка
Райската ябълка е много сладък плод и много лесен за консумация. Като се вземат предвид хранителните му свойства, това е много препоръчително за млади хора, възрастни, спортисти, бременни или кърмещи жени и възрастни хора.
Поради приноса на провитамин А, консумацията му се препоръчва на цялото население и особено, тези, които са изложени на по-висок риск от страдания от дефицит на витамин А: хора, които трябва да спазват диета с ниско съдържание на мазнини и следователно с ниско съдържание на витамин А или за тези, които имат повишени хранителни нужди. Някои от тези ситуации са: периоди на растеж, бременност и кърмене.
Райска ябълка в диетата при запек
Богатството му с пектин ги прави препоръчителни за лечение на запек, да, в своя връх.
Райска ябълка в диетата при хипертония
За неговия с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, са силно препоръчителни за тези, които страдат от високо кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания.
Райска ябълка при други патологии
Неговото съдържание на калий трябва да се вземе предвид от хора, които страдат от бъбречна недостатъчност и които се нуждаят от специални диети, контролирани с този минерал.
Хранителни свойства на хурма
Съставът им е различен в зависимост от въпросния сорт, но всички те имат общото високо съдържание на вода. Осигурява значително количество въглехидрати (фруктоза, глюкоза) и с ниско съдържание на мазнини и протеини, така че калорийната му стойност е доста висока в сравнение с други плодове.
Що се отнася до съдържанието на фибри, той съдържа пектин, от разтворим тип, в умерено количество. По отношение на съдържанието на витамини и минерали се откроява провитамин А или бета-каротин, който придава на плодовете характерния цвят, витамин С и калий.
В по-малка степен има някои витамини от група В (В1, В2 и В3) и минералите, калций, фосфор, желязо и натрий.
Хранителна стойност - Райска ябълка
Хранителна стойност на 100g | ||
Състав на 100 грама годна за консумация порция | ||
Калории | 65.6 | |
Въглехидрати (g) | 16. | |
Фибри (g) | 1.6 | |
Калий (mg) | 190 | |
Магнезий (mg) | 9.5 | |
Провитамин А (mcg) | 158.3 | |
Витамин С (mg) | 16. | |
Фолиева киселина (mcg) | 7 | |
mcg = микрограма |
Култура
Семейство Ebanáceas.
Произход и сортове
Този плод е роден в Китай и Япония, където се отглежда от 8-ми век. По-късно той е въведен в западните страни: в САЩ, в началото на 19 век и във Франция, Испания и Италия, около 1870 г.
Райска ябълка, известна още като palo santo, е тропически плод, който принадлежи към семейство Ebanáceas. Има различни видове консумация, с различен размер и вкус, сред които са; хурмата от Китай (Д. Каки), тази от Япония (Д. Лотос) и американската (Д. Вирджиния). Най-култивираният е този в Китай, с тегло, което варира между 80 и 250 грама в зависимост от сорта, червено или оранжево или жълто, в зависимост от съдържанието на каротин, и портокалова, сладка и сочна пулпа, с малко остър послевкус, в зависимост върху съдържанието на танин.
Информацията, предоставена на този сайт, служи за подкрепа, а не за замяна на връзката между пациент и техния лекар или диетолог.
>>> Delimás има най-практичното решение за тези, които търсят здравословна храна за доставка в Лима >>>
- Ползи от броколи; Изненадващи здравни свойства - Здравословно хранене Delimás
- Ползи от перуанска креолска слива; Леко слабително действие - Здравословно хранене Delimás
- Ползи от овесени ядки; 7 причини да дадете на децата - Здравословно хранене Delimás
- Ползи и свойства на зелето; Идеална за диета за намаляване на теглото - Здравословно хранене Delimás
- Свойства и предимства на говеждото месо; Силно питателна храна - здравословно хранене