Мипротеин

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

Ефективна за отслабване с 2 килограма за 7 дни, диетата за изгаряне на мазнини работи, като премахва мастната маса и детоксикира тялото.

Основно съставена от плодове и зеленчуци, тази диета за изгаряне на мазнини гарантира добър чревен транзит.

Тъй като се фокусира директно върху премахването на мастната маса, тази детоксикираща диета е много подходяща за хора, които искат да премахнат целулита.

Диета за изгаряне на мазнини

Диетата за изгаряне на мазнини от здравна гледна точка

Противно на другите форми на диета, които налагат максимална продължителност, диетата за изгаряне на мазнини може да се практикува цял живот за стабилизиране на теглото.

Според обясненията на диетолозите менюто за изгаряне на мазнини насърчава организма да получава енергията, необходима за правилното функциониране на мазнините.

За да отслабнете с 2 килограма за 7 дни, е важно да следвате препоръките на експертите, тоест да пиете поне 2 литра вода на ден, да изберете правилните съставки за менюто и да правите физически упражнения.

Пример за диетично меню за диета за изгаряне на мазнини

За да елиминирате мазнините, препоръчително е да се храните по специфичен начин. Нека да видим пример за добре подготвено меню.

Закуска: портокалов сок, придружен от филия пълнозърнест хляб, 0% бяло сирене или леко сладко.

Полунощ: кисело мляко и шейк от суроватъчен протеин.

Обед: зеленчукова салата, две супени лъжици бяло сирене, плодова салата.

Следобед: парче оризова бисквита със сладко или 0% сирене, чай или кафе.

В началото на нощта: плодово и казеиново смути.

Вечеря: зеленчукова супа, придружена от рибно филе на скара и плодове за десерт.

жени

Супата изгаря мазнини, съставки за 7 дни диета

Друга съществена съставка на режима за изгаряне на мазнини е супата, силно търсена заради засищащия си ефект, ролята си в прочистването на организма и антицелулитното си действие.

За да направите супа за изгаряне на мазнини, трябва да използвате 6 големи лука, 4 скилидки чесън, две кутии белени домати, бяло зеле, 3 литра вода, 2 зелени чушки, клон целина, 3 кубчета концентриран бульон. зеленчуци, 3 кубчета пилешки бульон, сол, черен пипер и подправки.

За приготвянето зеленчуците се нарязват на малки парченца, всичко се покрива с вода и се вари 10 минути. Накрая всичко се прекарва през миксера.

Веднъж приготвена, супата може да се яде по желание и през целия ден. Можете да варирате плодовете и зеленчуците, които ще придружават супата за изгаряне на мазнини.

Вечеря по време на диета за изгаряне на мазнини

Вече знаем как да продължим да отслабваме и особено какво да ядем през нощта, за да отслабнем. Това наистина е важен въпрос, тъй като вечерята е изключително важна.

Не забравяйте, че вечерята осигурява много калории, когато е лошо управлявана, така че вечерята трябва да е лека, за да отслабнете, и не трябва да надвишава определен брой калории.

Идеалните за вечеря през нощта са месо на скара, риба, но също така и плодове и зеленчуци. Вечерята трябва да съдържа максимум хранителни вещества и минимум захари.

По време на диета за изгаряне на мазнини, вечерята трябва да се погрижи колкото е възможно повече. Много хора не прилагат непременно правилния метод и имат тенденция да не ядат през деня и след това да възстановяват всичко през нощта.

Идеалното е да се спрете на леко ястие през нощта, което несъмнено е най-важното хранене, за което трябва да се погрижим.

Вярно е, че ако трябва да изберете леко хранене през нощта, за да отслабнете, е необходимо да ядете повече по време на закуска. Това, което се консумира сутрин, е по-вероятно да бъде изгорено през деня.

Ако обаче не изберете вечеря за отслабване, рискувате да се сблъскате с проблеми, когато става въпрос за отслабване.

На вечеря трябва да се избягват мазни червени меса, сосове, висококалорични млечни продукти и сладкиши.

Яденето на светлина през нощта за отслабване е отличен начин да постигнете целите си, тъй като ви позволява да не натрупвате калории в края на деня.