Около шестия месец от живота бебетата започват да разнообразяват храните и да откриват нови вкусове. Като цяло плодовите пюрета предлагат голям принос на витамини и естествени фибри, важни за здравето.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 19 август 2020 г.
Последна актуализация: 19 август 2020 г.
Бебешките плодови каши често са една от първите храни, които се въвеждат по време на диверсификацията на диетата на малките. Те осигуряват много хранителни ползи и са идеални за започване на това ново вкусово приключение.
С меки текстури и приятни вкусове за небцето на бебето, плодовите каши ви позволяват да включите множество нови вкусове: ябълки, круши, банани, ягоди и др.
Плодовете са истински избор за всички бебета. Изберете от нашия списък с плодови бебешки храни рецептата, която ще позволи на вашето мъниче да открие предимствата му!
8 плодови каши за бебета
Ще ви представим 8 рецепти за бебешка храна с цел увеличаване на спектъра от плодове, които консумирате. По този начин можете да се възползвате от неговите свойства.
1. Ябълкова, бананова и сливова каша
Тази каша се откроява със своето съдържание на пектин, фибрите, съдържащи се в ябълките. Доказано е, че това вещество е от съществено значение за гарантиране на добро здраве на чревно ниво, предотвратяване на транзитни проблеми.
Съставки
Подготовка
1 Първо, обелете и нарежете ябълката в Малки парчета.
2. Тогава, събличаме и разделяме банана нарязан.
3. След нарязване на сливите, разрежете ги наполовина.
4. Последна стъпка: задушете плодовете на пара за около 10 минути и съберете всичко, за да се получи кремообразна смес.
2. Вода от ябълки, мандарина и портокалов цвят
Тази рецепта предлага свойства, подобни на предишната, въпреки че вкусът варира значително. Ако вашето бебе не харесва първата опция, опитайте тази.
Съставки
- 2 ябълки.
- 2 мандарини.
- Вода от портокалов цвят.
Подготовка
1. След изплакнете и обелете ябълките и мандарините, нарежете ги на малки парченца.
2. Изсипете всичко в тенджера с малко вода до варете парчетата плодове за около 10 минути.
3. След това, когато смесите, добавете две чаени лъжички вода от портокалов цвят ако кашата не е достатъчно гладка.
3. Каша от круши и ягоди
В този случай имаме рецепта, която се откроява със съдържанието си на витамин С, като това е основно хранително вещество с антиоксидантен характер. Според изследване, публикувано в American Journal of Lifestyle Medicine, това хранително вещество предотвратява появата на обикновена настинка.
Съставки
- 1 круша.
- 2 ягоди.
- 2 чаени лъжички портокалов сок.
Подготовка
1 Първо, обелете крушата.
две. Нарежете го на малки парченца и го поставете в тенджера със супена лъжица вода. Варете парчетата 10 минути на слаб огън.
3. Измийте добре Ягоди.
4. За да завършите, оставете крушата да се охлади и след това използвайте пасатора, за да го смесите с портокаловия сок.
4. Черешова каша с извара
Тази каша се откроява главно със съдържанието си в антиоксиданти, вещества, необходими за профилактика на сложни заболявания в средносрочен и дългосрочен план.
Съставки
- 100 грама зрели череши.
- 40 грама извара.
Подготовка
1. Измийте черешите и ги нарежете на половина.
две. Поставете ги в тенджера с 2 супени лъжици вода.
3. Щом стигне до кипене, намалете температурата и варете 10 минути на умерен огън.
4. Оставете резултата да се охлади, отцедете, ако е необходимо и пасирайте до много фино пюре.
5. Накрая добавете изварата, разбъркайте и кашата ще бъде готова за сервиране.
5. Каша от ябълки, праскови и кайсии
Ние отново предлагаме рецепта с високо съдържание на фибри и витамини, оптимална за гарантиране на здравето на червата и за предотвратяване на транзитни проблеми.
Съставки
- 1 праскова.
- 1 ябълка.
- две кайсии.
- Вода.
Подготовка
1. Обелете ябълката и го нарежете на кубчета.
две. Измийте кайсиите и ги нарежете на парчета.
3. Измийте и обелете прасковата, освен да ги нарежете на парчета.
4. Парите плодовете на пара, след като са нарязани; изхвърлете соковете за готвене и смесете всички съставки.
"Препоръчително е постепенно да въвеждате бебешките плодови каши, за да можете да проверите дали бебето няма никаква непоносимост"
6. Каша от ябълки, банани и черно грозде
Антиоксидантите, които гроздето осигурява, ще осигурят правилното здраве на сърдечно-съдовата система. В същото време бананът ще осигури енергията, необходима за поддържане на жизненоважни физиологични реакции.
Съставки
- 1 ябълка.
- 10 черни грозде.
- 1 банан.
- 1 щипка канела.
Подготовка
1. Обелете ябълката, нарежете на парчета и запарете с щипка канела.
две. Обелете банана и го нарежете на филийки.
3. Нарежете гроздето наполовина и отстранете семената.
4. Парене парчетата плодове.
5. Накрая, смесете двата препарата отделно.
7. Каша от ябълка, ананас и киви
Това е по-екзотичен вариант, който се откроява със своята диуретична сила, съдържание на фибри и вкус.
Съставки
- 2 ябълки.
- 1 киви.
- 100 гр. Ананас.
- Малко портокалов сок.
Подготовка
1. Измийте добре и обелете плодовете за да го нарежете по-късно на малки парченца.
две. Добавете малко портокалов сок И готви съставки на пара за 12 до 15 минути.
3. Проверете за готовност с върха на ножа; парчетата трябва да се стопят.
4. Смесете плодовете с бъркалка, докато получите желаната консистенция за вашето бебе. Ако е необходимо, добавете още малко портокалов сок или минерална вода, за да получите по-гладка каша.
8. Многоплодова каша
В кашата с много плодове можете да се придържате към съставките, които препоръчваме, или да включите тези, които харесвате. Той няма ограничения, създайте комбинацията, която искате най-много.
Съставки
Подготовка
1. Измийте добре и обелете крушата. Освен това го нарежете на малки парченца.
две. Обелете банана и го нарежете на филийки.
3. Измийте добре ягодите.
4. В тенджера, загрейте парчетата круши и ягоди с малко вода на умерен огън докато получите плодовете да омекнат и да образуват компот.
5. Изсипете банана в чашата на блендера и го намачкайте. Добавете резултата към сместа и разбъркайте.
6. Последната стъпка е изцедете портокала и добавете сока докато не получите желаната текстура.
Пригответе плодови каши, за да подобрите диетата на бебето
Определено, Препоръчително е постепенно да се въвеждат бебешките плодови каши така че можете да проверите дали бебето няма никаква непоносимост и по този начин да избегнете всякакъв вид хранителна алергия. Насладете се на тези вкусни рецепти!
- 6 препоръки за балансиране на теглото на вашето бебе - Вие сте мама
- 7 упражнения за подобряване на речта при деца със забавяне на езика - Ти си мама
- 7 рецепти за вечеря за бременни жени - Ти си мама
- 7 съвета за борба с детския запек - Ти си мама
- Ключове към балансираната дигитална диета за деца - Ти си мама