Храненето на балансирана дигитална диета за деца в този технологичен свят може да бъде трудно. Но тогава ще ви дадем ключовете, за да можете да го постигнете.

диета

Прегледано и одобрено от психолога Мария Алехандра Кастро Арбелаес на 28 февруари 2019 г.

Последна актуализация: 28 май 2020 г.

Познаването на ключовете за поддържане на балансирана дигитална диета за деца е необходимо, за да се използва здравословно технологията. Важното е да знаете погрижете се за междуличностните отношения и им отдайте важността, която заслужават, над виртуалното присъствие.

Ако се установят ясни граници и се поддържа добра комуникация, няма да е необходимо да се прибягва до крайни мерки, като например забрана за използване на интернет у дома. Ключовете, които ще ви дадем по-долу, ще ви покажат, че просто трябва да приложите здравия разум, осигуряват качествено време и насърчават критично отношение към използването на технологията.

Защо е необходима дигитална диета?

Технологията е създадена, за да улесни човешкия живот, но цифровите медии са фокусирани върху потока от информация и контакт чрез постоянна комуникация. И макар че това може да бъде изключително изгодно, може също така да ни накара да влошим значително социалния си живот и личния си растеж.

В този смисъл дилемата започва, когато наблюдаваме, че децата ни прекарват повече време, потопени в своите социални мрежи или където и да е в Интернет и пропуснете възможността да общувате лице в лице с хора.

Въпросът, който минава през главата на всеки родител днес, е: Как балансирате използването на медиите? и следователно: Как да го постигна, без да изглежда като наказание? Работата е в това да се усъвършенствате, да говорите задълбочено за това колко е важно да знаете как да бъдете обективни и да проверите дали има живот отвъд виртуалния.

Ключове за балансирана дигитална диета

1. Идентифицирайте степента на зависимост от технологията

Предполага се, че на теория няма риск от използването на технологични устройства, освен ако зависимостта не стане явна. Изхождайки от тази идея Първото нещо, което трябва да направите, е да определите степента на зависимост на детето ви от технологията.

За да извършите това проучване, опитайте да изключите Wi-Fi системата в дома си или да помолите детето си директно да предаде телефона, таблета или електронното оборудване. След това наблюдавайте отношението му, ако той е неспокоен, притеснен, раздразнен или раздразнителен, ще разберете, че зависимост вече е създадена.

В случай, че това се е случило трябва постепенно да внедрите решенията така че да балансират различните аспекти от живота си: виртуално присъствие, задължения, дейности, социални взаимодействия и т.н.

2. Забранете използването на мобилни телефони по време на обяд

За да се поддържа балансирана дигитална диета, е важно поне за 2 часа на ден използването на електронни устройства да бъде спряно. Много родители приемат време за хранене, за да постигнат тази цел, независимо дали е вечеря или обяд. Това ще позволи да се генерират моменти на разговор и обмен и от продължителното използване на мобилния телефон се изваждат няколко часа.

В допълнение, на детето и юношата се възпитава уважение и признателност към акта на получаване на храна с признателност, без да прекъсва прекъсванията на обажданията или съобщенията, докато споделя със семейството какво директно ще екстраполира, когато е с приятелите си.

3. Научете правилата на добрия говорител на добрия слушател

Важно е детето да научи правилата на добър говорител и добър слушател, Това ще го накара да намали използването на мобилния телефон или таблет, докато се разговаря с него, разбирайки, че прави липса на образование, ако не насочи погледа си към говорещия.

4. Запишете децата си в развлекателни дейности

Друг добър вариант за поддържане на балансирана дигитална диета е да мотивираме децата си да се занимават с развлечение след училище (като спортни, танцови или музикални часове). По този начин те ще осъзнаят, че е възможно да се наслаждават, без да използват каквото и да е електронно устройство и че това им дава благополучие.

В случай на музикални класове, Детето може да бъде помолено да практикува уроците си у дома, като „частен концерт“. По този начин можете да заемете времето си с нещо, което не включва използването на телефона. Разбира се, можем да практикуваме уроците с тях, така че те да се чувстват подкрепени и оценени.

5. Образовавай чрез пример

Ако детето види родителите си, те остават постоянно свързани с електронните си устройства и не спират да използват социалните си мрежи, ще копират шаблона, следователно, Много е важно да знаете как да дадете добър пример: бъдете последователни, диалогирайте и размишлявайте заедно, за да търсите винаги общото благо.