Ако нещо характеризира този спорт, е неговият социален характер, възможността четирима души да играят и, следователно, да го празнуват по-късно с много готина пръчка, за да коментират пиесите, точките, неуспехите. Това несъмнено е чудесен начин да споделите играта, да я разширите, да укрепите връзките.

padel

Padel World Press .- Още една седмица спътниците на блога Pádel Nuestro ни предлагат интересна статия, в която те говорят за два елемента, които могат да образуват добра комбинация ... Стига да се съюзяват с пълна отговорност!

Въпреки че е слабоалкохолна напитка и макар да помага и за физическо възстановяване, не бива да се забравя, че е алкохолна напитка, така че консумацията й трябва да е умерена ... Или прибягвайте до все по-честата опция безалкохолна бира.

Насърчава хидратацията

Сред предимствата на бирата е огромната й хидратираща сила, тъй като повече от 98% от състава й е вода. Не е тайна, че когато завършим мач, сме загубили много вода и трябва бързо да го възстановим.

Бирата е ферментирала с различно алкохолно съдържание, ароматизирана с цветя от хмел и направена от вода. Някои от проучванията, които показват, че бирата може да бъде отличен източник на хидратация, са извършени от изследователите Дезброу, Мъри и Леверит, които през 2013 г. публикуват статия за полезността на бирата за заместване на течности след тренировка.

Две години по-рано, друго проучване, представено в Брюксел на 6-ия Европейски симпозиум по бира и здраве, установи, че умерената консумация на тази напитка след практикуване на физически упражнения е толкова ефективна за рехидратация, колкото и водата.

Бирата също помага за възстановяване на минералите загубен по време на тренировка, тъй като има витамини от голямо значение като A, D и E и незаменими аминокиселини. Но не само това: високото му съдържание на натрий благоприятства чревния транзит.

Какво от калории това е мит. Не отнема толкова време. Приблизително 45kcal на 100 ml. По-малко от сок. Много диетолози са съгласни, че това, което ви прави дебел, не е бирата, а тапасът, който я придружава. Проучване, проведено от British Beer Alliance, прогонва мита за калориите в бирата и потвърждава, че напитката има много малко количество захар и че почти няма мазнини.

Бирата също помага да се предотврати появата на известната скованост, която винаги ни оставя досадни за няколко дни, защото съдържа полифеноли, които са естествени антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и са с високо съдържание на въглехидрати, витамини и минерали. Следователно бирата е добра за възстановяване на мускулите или симптоми на умора.

Кога е най-доброто време за пиене: преди или след играта?

Повечето се съгласяват, че е най-добре да го вземете след играта, тъй като обхваща няколко цели. От една страна, хидратацията се ускорява и тялото се възстановява по-рано.

В допълнение, след мача можете да коментирате най-добрите пиеси, неуспехите, успехите, грешките, анекдотите, да говорите за новата ни ракета за гребло и всичко, което катастрофата е дала от себе си.

В обобщение… И винаги защитавайки отговорната си консумация, бира на гребло:

  • Това е идеална напитка за възстановяване след големи физически усилия, като мач за гребане на тенис, благодарение на своите компоненти и ниското си съдържание на алкохол.
  • Съдържа антиоксиданти, което го прави диуретична напитка поради високото съдържание на калий и ниско съдържание на натрий.
  • Препоръчително е да го вземете след играта, а не преди това.
  • Помага за предотвратяване на връзки за обувки.