Салатата от царевица, риба тон и ябълка е отлична рецепта, която можете да приготвите както през пролетта, така и през лятото. Това е лека, здравословна салата с нискокалоричен прием, така че е чудесно като диета за отслабване или детокс диета.
Индекс на статията
Салата от царевица, риба тон и ябълка
The салата от царевица, риба тон и ябълка Приготвя се много лесно и съдържа съставки, които лесно се намират във всеки супермаркет. Както винаги, нашата препоръка е да изберете най-доброто качество на съставките, тъй като вкусът и текстурата, които можете да получите, варират много.
По този повод, за тази рецепта на салата от царевица, риба тон и ябълка Не сме включили никакви зелени листа, така че можете да видите, че можете да получите и вкусна салата без маруля или други варианти. Въпреки това, ако искате, можете да ги добавите, тъй като те няма да извадят, те ще добавят към салатата, въпреки че резултатът ще бъде различен.
Салата от царевица, риба тон и ябълки - съставки
- 150 гр. Царевица
- Чери домати
- 1 кутия тон (може да се използва в масло, но след това трябва да добавите малко, за да подправите)
- Съвети за аспержи
- 1 ябълка
- 1 чаена лъжичка зехтин
- плисък оцет
Приготвяне на салата от царевица, риба тон и ябълки - стъпка по стъпка
Измийте ги домати Череши, разрежете ги наполовина и ги включете в купата за салата, която ще използвате.
The царевица Първо трябва да го изхвърлите в дренаж, прекарате го добре през вода, за да отстраните останалата течност за консервиране и леко да го почукате, за да насърчите цялата вода да падне. Когато е възможно най-сухо, също го добавяте в купата.
В зависимост от вида на риба тон които сте избрали (натурални, в масло или мариновани) ще трябва да премахнете течността или не. Ако сте избрали риба тон в зехтин, можете да се възползвате от самото масло, за да облечете салатата, в други случаи трябва да отстраните течността и да я добавите натрошена в купата.
Добавете съвети за аспержи (Ако купите цяла кутия, просто трябва да отрежете краищата с нож, който се реже добре, за да не се разпаднат).
В последната стъпка добавяме Apple за да се избегне окисляването. Обичам да показвам кожата, така че трябва да я измиете много добре и да я нарежете на триъгълници, които са лесни за ядене с една хапка.
В малък стъклен буркан добавяте девствения зехтин (супена лъжица) с оцета и чаена лъжичка стара горчица. Разбивате всичко добре и сипвате винегрет над салатата. Можете също да добавите някои пресни билки за подобряване на вкусовете, като пресен магданоз.
Други рецепти, които могат да ви бъдат интересни, са: