Лесна рецепта за салата, която да приготвите и да се насладите в компанията на вашите близки.

зелена

Много от нас знаят, че разнообразната и балансирана диета ни помага да поддържаме добро здраве и съответно добро качество на живот. Консумирането на здравословни храни обаче може да стане много досадно поради увлечението от изкушения, забравяйки нуждата от правилна диета.

Като се има предвид това, за да ви помогнем да имате здравословна диета, в следващите редове ви оставяме рецепта за салата, посочена в портала „Лесно готвене“, с висока витаминна сила и много вкусна. Да се ​​храним здравословно!

Изпечена салата от риба тон със зелена ябълка

Съставки

- 2 пресни филе от риба тон

- 1 авокадо, нарязано на тънки филийки

- 2 чаши бебешки спанак

- 2 зелени ябълки на клинове

- 3 супени лъжици червен лук, нарязан

- 2 супени лъжици кориандър нарязан

- 4 супени лъжици сок от жълт лимон

- 4 супени лъжици зехтин

Подготовка

Овкусете рибата тон със сол и черен пипер и я изпечете на скара в силно загрят тиган за няколко секунди на страна. Нарежете го на тънки филийки.

Смесете лимоновия сок със зехтина, лука и кориандъра; мариновайте рибата тон в подготовка и накрая смесете с останалите съставки; сол и черен пипер и сервирайте.

Трябва да се спомене, че тъй като салатите са силно препоръчителни за всички хора и особено за тези, които следват диета за отслабване, да, без да злоупотребявате с подправките. Освен това, започвайки храненето със салата, засища и намалява апетита, което е интересно при тези обстоятелства.

Запечатаната салата от риба тон със зелена ябълка може да бъде споделена с вашите приятели, партньор или семейство. Не забравяйте, че един от начините да покажете колко ги обичате е като се грижите за тяхното здраве чрез храната.