Салата от броколи с кремообразен дресинг от фета
Днес ви предлагаме a много здравословна и перфектна рецепта за поддържане на линията през лятото, освен че може да го пиете прясно. Освен че съдържа много фибри, той е подходящ за целиаки, хипертоници и диабетици.
ВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА НА ПОРЦИОНИ ОБЩО ВРЕМЕ:
20 минути
Съставки Салата от броколи с кремообразен дресинг от фета:
- 50 гр. раздробено сирене фета
- 38 гр. обезмаслено обикновено кисело мляко
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 скилидка чесън смляна
- 1/4 чаена лъжичка пипер
- 230g цвете броколи, ситно нарязани
- 480 гр. Варен нахут
- 75 гр. Накълцан червен пипер
Приготвяне на салата от броколи с кремообразен дресинг от фета:
- Разбийте сиренето фета заедно с киселото мляко, лимоновия сок, чесъна и черния пипер, докато се смесят добре, за да образуват крем.
- Поставете броколите, нахута и чушката в голям съд и покрийте с предишния крем.
- Можете да го сервирате при стайна температура или прясно от хладилника.
Салата Хранене Салата от броколи с кремообразен дресинг Фета:
- Калории: 122
- Въглехидрати: 18 g
- Мазнини: 3g
- Протеин: 7g
- Диетични фибри: 4g
- Наситени мазнини: 2g
- Мононенаситени мазнини: 1 g
- Холестерол: 11 mg
- Калий: 324 mg
- Натрий: 260 mg