която

Ако сте диагностицирани с проблем, свързан с щитовидната жлеза, в тази статия ще ви покажем кои храни ще ви помогнат да се грижите за щитовидната жлеза и кои трябва да избягвате, за да държите тези нарушения под контрол.

Следвайки балансирана и балансирана диета, ние не само ще поддържаме здравето. Също така ще поддържаме добро физическо състояние и ще постигнем теглото, което сме си поставили. Така важно е да знаете какво да ядете, за да се грижите за щитовидната жлеза.

Преди да споменем коя диета е най-благоприятна за щитовидната жлеза, ще обясним малко за тази жлеза, от какво се състои хипотиреоидизмът и кои са основните причини, които генерират проблеми с щитовидната жлеза.

Какво е щитовидната жлеза?

Американската асоциация на щитовидната жлеза (ATA) определя щитовидната жлеза като жлеза, която прилича на пеперуда и е разположена в предната част на шията.

Основната му функция е да образува хормони на щитовидната жлеза, вземете ги в кръвния поток и ги разпределете във всички тъкани, изграждащи тялото. Тези хормони също позволяват на тялото да изпълнява следните функции:

  • Управлявайте енергията.
  • Поддържайте телесната температура.
  • Осигурете правилното функциониране на органи като сърцето, мозъка, мускулите.

Какво е хипотиреоидизъм?

ATA гарантира, че хипотиреоидизмът е отражение на слабо работеща щитовидна жлеза. Това означава, че споменатият фоликул нямате способността да произвеждате достатъчно хормон на щитовидната жлеза за да функционира правилно тялото, според статия, публикувана в списание Lancet.

Хората с това заболяване имат намаляване на секрецията на тиреоидни хормони в кръвта. Също така намаляване на функционалната активност на щитовидната жлеза.

Какви са вашите причини?

Според ATA най-честите причини за хипотиреоидизъм са следните.

Автоимунно заболяване

При определени хора имунната система, която естествено защитава тялото срещу чужди инфекции, като вируси или бактерии, може заблуждавайки клетките на щитовидната жлеза и техните молекули за нахлуващи организми. По този начин ги атакува и унищожава. Това води до това, че няма достатъчно клетки и молекули, които могат да произведат правилното количество тиреоиден хормон, от което тялото се нуждае, за да функционира нормално.

Този случай е по-често при жените, отколкото при мъжете. Може да започне спонтанно или да се развива постепенно в продължение на няколко години. Най-често срещаните заболявания са атрофичен тиреоидит и тиреоидит на Хашимото, както се посочва в изследване, публикувано в списанието JAMA.

Премахване на щитовидната жлеза хирургично

Хората, които имат рак на щитовидната жлеза, възли на щитовидната жлеза или болестта на Грейвс, трябва да се подложат на тази операция. Може да бъде премахната част или цялата щитовидна жлеза.

При пълно отстраняване пациентът ще развие хипотиреоидизъм. въпреки това, ако дори част от него остане непокътната, тя може да направи достатъчно хормон на щитовидната жлеза за поддържане на кръвните нива в обичайните граници.

Радиоактивно лечение

Лица, страдащи от някои от условията, споменати в предишната точка, са подложени на лечение с радиоактивен йод, с цел унищожаване на щитовидната жлеза. В допълнение, тези с болест на Ходжкин или рак на главата или шията се лекуват с лъчение. Следователно те са склонни да губят част или цялата функция на щитовидната жлеза.

Други причини

Клетките на щитовидната жлеза може да не произвеждат достатъчно тиреоиден хормон поради следните причини:

  • Вроден хипотиреоидизъм.
  • Тиреоидит.
  • Литиеви лекарства.
  • Алфа интерферон.
  • Амиодарон или интерлевкин.
  • Също така поради твърде много или твърде малко йод, увреждане на хипофизата или хипофизната жлеза и редки инфилтративни нарушения в щитовидната жлеза.

Каква е диетата, която трябва да спазвам, за да се грижа за щитовидната жлеза?

Ако сте били диагностицирани с хипотиреоидизъм, състояние, от което страда 10% от населението на света, специалистите препоръчват да следвате балансирана диета, която ви помага да се грижите за щитовидната жлеза. Обмислете следните характеристики.

Консумирайте йод

Тялото се нуждае от йод, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза. За съжаление не можете да го генерирате естествено. Следователно е необходимо във вашата диета да включите този микроелемент, който регулира енергията на тялото и неговия растеж.

Богатите възможности на всичко са риба от морето, черупчести и водорасли. Последните могат да се използват в салати, супи или суши, за да назовем няколко ястия. Тогава е достатъчна една доза на ден консумацията на твърде много йод може да има неблагоприятен ефект.

Яжте млечни продукти

Нарушенията на щитовидната жлеза правят костите ви слаби. Поради тази причина е препоръчително да ядете кисело мляко, мляко и сирене, източници, които ще ви помогнат да ги укрепите и да се грижите за щитовидната жлеза. Препоръчва се също често излагане на слънчева светлина, за да се стимулира ендогенния синтез на витамин D.

Пия чай

Приемайки инфузии от маточина или зелен чай, тялото ще получи антиоксиданти което ще помогне за успокояване на свръхактивната щитовидна жлеза.

По същия начин адекватната консумация на ягоди, пиле и ядки също се препоръчва силно за хора, които страдат от проблем с щитовидната жлеза.

Храни, които трябва да се избягват

Препоръчително е да се избягва консумацията на преработени, рафинирани или обогатени храни, които са вредни за здравето.

Освен това е препоръчително да намалите приема на соя, тъй като тя генерира фитоестрогени, които, въпреки че благоприятстват регулирането на холестерола, могат да попречат на производството на тироксин, предотвратяват фиксирането на йод в тялото.

Гледайте диетата си, за да се грижите за щитовидната жлеза

Правенето на малки промени във вашата диета може да бъде от полза за подобряване и предотвратяване на проблеми с щитовидната жлеза. За това се препоръчва адекватна консумация на йод, като се поддържат нивата на калций на разстояние и често излагане на слънчева светлина.

Ако обаче подозирате, че имате проблем, свързан със здравето на тази жлеза, отидете на специалист.