Домат, колко калории има

Домат, колко калории има

колко

Няколко души са склонни да избягват консумацията на определени храни, особено ако спазват отслабване или подобна диета. Една от тези храни може да бъде доматът, който понякога се смята за враг на диетата. Всичко обаче зависи от неговата форма и количество консумация.

Доматът е идеален за диета, особено заради интересните си свойства и ниския си калориен прием. Затова е необходимо да се има предвид, че в зависимост от начина, по който консумирате домата, който може да бъде цял, суров или варен, сока му, в сос или други. Калоричното му съдържание може да варира, както използването на неговите добродетели. За това по-долу ще можете да знаете калории от домати, в допълнение към някои много важни подробности, които представяме в тази статия.

Доматични калории

Средният домат от 250 грама има около 29 калории. Също така, половин чаша доматен сок, на 100 куб. См, съдържа 25 калории. Въпреки че е необходимо да се спомене, че ако приготвяте някакъв вид храна, включително домат, но с твърде много добавена мазнина, калоричността на ястието ще се увеличи значително, но не заради домата.

Струва си да се отбележи, че благодарение на ликопен намерен в домата, който е компонент, който е отговорен за червения цвят на тази храна, има свойства, подобни на бета-каротините на морковите, той се характеризира със своите противоракови свойства. В този смисъл ликопенът намалява шансовете за рак на простатата, белия дроб, стомаха, гърдата и шийката на матката.

Цветни домати

Подобно на чушките, доматите се предлагат в различни цветове, всеки с различен брой калории. Средно оранжевият суров домат има 18 калории; жълт домат със същия размер има 32 калории. Ако харесвате зелени домати, средният добавя 28 калории към дневния ви брой. Важно е да вземете предвид, че покритието на филийките зелен домат в галета и пърженото в масло значително увеличава количеството калории на порция.

Свойства на домата

Като се вземе предвид калории от домати, трябва да обърнете внимание на неговите свойства и предимства. В този смисъл доматите имат високо съдържание на ликопен, антиоксидант, който помага за предотвратяване на рак на простатата при мъжете. По същия начин, тъй като е с ниско съдържание на натрий, той трябва да се консумира в диетата на хора, които страдат от високо кръвно налягане или хипертония. В същото време доматът е богат на фибри, особено ако се яде заедно с кожата му, като помага за доброто храносмилане и подобрява здравето на цялото тяло.