The диета с бърз метаболизъм или DMA се състои от 28-дневен план, чиято цел е да подобряваме метаболизма си. Идеята е да се храните правилно, дори обилно, така че тялото да получава нужните хранителни вещества. Когато метаболизмът ви отново работи правилно, вие ще започнете да го правите отслабнете.
Като общо правило, напълняваме, като имаме бавен метаболизъм. Всъщност неговата неизправност може да се дължи на генетичен фактор или други важни въпроси, които трябва да се вземат предвид.
Основни фактори на DMA
- Това е от съществено значение избягвайте нездравословна храна. Този тип диета влияе негативно на метаболизма ни. Поради тази причина са забранени храни, които съдържат рафинирани брашна, вредни мазнини и всякакви захари.
- Яжте повече храна Полезно е. Може да изглежда малко противоречиво, но яденето повече и по-добре от обикновена салата ще бъде по-полезно за тялото ни. Освен това е необходима много енергия за възстановяване на метаболизма.
- Спортува Това е фундаментално. Освен че работи като естествен антидепресант чрез секреция на ендорфини, това е идеалното действие за укрепване на мускулите и ускоряват метаболизма.
- Избягвайте стреса. Една от причините за наддаване на тегло е стресът, тъй като безпокойството и нервите могат да доведат до желание за ядене. Също така, когато се окажем в тази ситуация, тялото ни не работи добре.
- Научете как да водите дневник на диетата си и да отслабвате без стрес - Katey Lyon Ketogenic Diet Y
- 6 лоши навика, които съсипват диетата ви и ви предпазват от отслабване
- Chabelita Pantoja споделя тайната на диетата си, за да поддържа теглото си
- 10 Предимства на диетата BARF за кучета и котки Моето куче яде BARF
- 6 високо протеинови палео диетични рецепти за отслабване