Невероятно, но вярно, английски изследователи изчисляват колко калории са изгорени по време на домакински дейности.

няма

Ако не ви остава много свободно време за организиране на дома ви, сега ще трябва да го направите. Известни колко калории изгаряте извършване на "домакински задължения".

Забравете клас Zumba; и се възползвайте от свойствата за отслабване на кърпа, четка и парцали. Според британско проучване, за една седмица на организиране, почистване и актуализиране на домашните си задължения, можете да изгорите до 2000 калории.

Знаете ли, че гладенето тонизира краката ви? Към това сравнително заключение Пристигнаха английски изследователи, три часа седмично гладене Те гарантират същите енергийни разходи като клас Zumba: около 400 калории.

За Marcela Dufrechou, естетик, тя уверява, че ако се добавят всички домакински дейности, делът на консумацията на калории е същият като клас във фитнес за повече от 45 минути.

Колко бляскаво не? Повтарящите се дейности като оправяне на леглото или миене на съдове ви помагат да изгорите калории,
без усилие. Почистване на банята: Търкането на пода за около 15 минути ще ви позволи да изгорите 100 калории; еквивалентно на правенето на около 40 клякания. Това движение е идеално за тонизиране на ръцете и раменете.

коремни мускули? Разбира се, можете да работите и върху тях. Поставете дрехите да се перат, очевидно окачете дрехите на въжетата, извадете ги от пералнята и ги разстелете е еквивалентно на изгаряне на 78 калории, на час изпълнена дейност. Преминаването на швабрата около къщата за поне 30 минути ви позволява да елиминирате 150 калории, Същото, както бихте се качили на бягаща пътека, за да джогирате здраво 15 последователни минути. Страхотно не?.

Миенето на съдове ви помага да елиминирате 600 калории на седмица, че ако го направите по време на 15 последователни минути всяка вечер, еквивалентно на плуване от 2,5 километра. Обятия? Не се притеснявайте, можете да го направите с прозорците, витражите и чашите на къщата си. В калорично изражение е същото: около 340 изгорени калории, същото като правенето на поредица от 40 лицеви опори.

Сега трябва да помислите дали да платите за фитнес или някакво допълнително занимание за упражнения или ако се посветите на това да сте по-организирани у дома.

Разбира се, не е достатъчно само да си вършите домакинската работа, трябва също да се храните балансирано, да пиете достатъчно вода Y.
яжте порциите си от зеленчуци и плодове.

Обслужва ви за отслабване и контрол на теглото? Разбира се, но това също ще зависи от метаболизма ви и доколко сте упорити в рутинното си "почистване".