Упражнявали ли сте се през нощта? Ако планирате да загубите тези излишни килограми с време и спокойствие, тогава трябва да прочетете тази бележка!
Според проучване, публикувано от университета в Ювяскюля във Финландия, хората, които спортуват през нощта, имат по-приятна почивка и благоприятстват сърдечния ритъм.
Освен това, това изследване подробно описва това тренировките през нощта помагат за освобождаване на стреса ви чрез упражнения, така че е отлична терапевтична алтернатива за избягване на изпадане в стрес и безпокойство.
Причините? Когато тренирате през нощта, метаболизмът ускорява своите функции и изгарянето на калории е по-голямо, отколкото когато тренирате сутрин. Кортизолът - хормон, който се освобождава от стреса и предотвратява загубата на тегло, когато има високи нива - се регулира с физическа активност, така че е по-лесно да поддържате форма.
Разбира се, това правило не е задължително! Не забравяйте, че в крайна сметка, важното е да адаптирате спортната си рутина според вашите нужди: някои ще продължат да предпочитат сутринта, докато други ще се присъединят към нощния екип. Започнете тялото си!
- Искате да отслабнете Това е времето от деня, когато трябва да правите физически упражнения
- Ако искате да отслабнете, това са НАЙ-ЛОШИТЕ дейности, които можете да правите
- Поизпотявайте се повече при упражнения, което ви кара да отслабвате
- Клякания за отслабване на задни части, крака или страни, как да правите упражнението и
- ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ НО ПО ЕСТЕСТВЕН НАЧИН ФИТОТЕРАПИЯ и