Вътре в списъка с шейкове с положителни ефекти върху здравето, има някои, които са били обект на изследване за научната среда. В случай че ябълково смути с овесени ядки, След няколко експеримента изследователи от UNAM одобри това служи за понижаване на холестерола и триглицеридите. Следователно, това може да бъде вкусна опция за вас и вашето здраве.

овесени

Много пъти нашите приятели или семейство препоръчват домашни средства, които, не сме сигурни в тяхната ефикасност и безопасност, затова е важно да проверим дали това наистина е полезно за нас, преди да го вземем.

Например в изследването Effect of ябълково овесено смути за дислипидемии и наднормено тегло, Mtro. Хавиер Алонсо Трухийо, професор в FES Iztacala, и неговите ученици Диана Калзада, Мария Гутиерес, Рикардо Баутиста и Родриго Мендоса, се опитаха да демонстрират ефективността на тази напитка за намаляване на нивата на триглицеридите и холестерола в плазмата и предлагат възможност за хората, които искат отслабнете, без да се подлагате на рискови ситуации, като операции или употреба на лекарства.

В това изследване петима мъже на възраст между 20 и 30 години - с дислипидемия (повишен холестерол и липиди в кръвта), наднормено тегло или затлъстяване и високи нива на триглицериди и плазмен холестерол - пият шейк, приготвен с две супени лъжици в продължение на 30 дни супени овесена каша, златна ябълка от делиций (жълта), без сърцевина или семена, но с интегрална кора, в 250 ml вода.

Освен това те също експериментираха с лабораторни плъхове, в крайна сметка заключението им беше публикувано в Електронно списание UNAM, където те обясниха:

„Изглежда ясно, че смути овесените ядки и ябълките във вода са ефективни за борба с дислипидемиите, но експерименталните доказателства, показани в тази работа и в други, както с хора, така и с животни, ни карат да заключим, че ключът към намаляването на холестерола, триглицериди, коремен периметър и ИТМ, лежи в продължителността на лечението ".

По този начин те показват, че природната медицина предлага нефармакологична алтернатива, която в този случай помага да се намали усвояването на мазнини от диетата на хората и по този начин да се намалят рисковете от страдащи от метаболитен синдром и следователно, сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания.

„Само овесената каша успява да намали холестерола, но когато се комбинира с ябълка, тя намалява триглицеридите и ако добавим към това продължителна консумация на смути от овесени ядки и ябълки, вероятно е гарантиран успех в борбата с дислипидемиите и отслабването“, цитира документа.

Има вкусни алтернативи, като тази ябълково смути с овесени ядки, които подсилват хипотезата, че „консумацията на фибри е отлична алтернатива не само за отслабване и понижаване на нивата на холестерол и триглицериди в кръвта, но и за по-добро качество на живот“.