От: Estefanía Garay
- 1 ябълка
- 1 чаша вода или млечно мляко
- 4 супени лъжици овесени ядки
- 1 лъжица ванилия
- 1 чаена лъжичка канела
- мед на вкус или стевия
Това смути от овесени ядки и ябълки е пълно с фибри, което ще ви помогне да намалите възпалението на корема. Звучи супер добре, нали?
Пийте го сутрин и се насладете на вкусния му вкус, той ще се превърне във вашето любимо смути!
smoothie-oats-and-apple-easy.jpg
смути-овес-ябълка-плодове.jpg
Овесените ядки са не само кремообразни и вкусни, но и една от най-хранителните зърнени култури, тъй като осигуряват витамин Е, В6 и В5 и други минерали като желязо, селен и мед.
Разтворимите фибри в овеса са в полза на хората с диабет, защото благоприятстват усвояването на нишестето, стабилизиращо нивата на захарта, особено след хранене.
Улеснява чревния транзит и предотвратява запек. Неразтворимите фибри намаляват жлъчните киселини и намаляват токсичния им капацитет.
Ябълката от своя страна има високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри, защитава чревната лигавица, намалявайки чревните проблеми и дори намалява шансовете за рак на дебелото черво. Освен това намалява задържането на течности - няма повече възпаление!
- Смутито от ябълки и овесени ядки от лава помага за понижаване на холестерола и триглицеридите
- Пригответе вкусно смути със зелена ябълка с овесени ядки За 5 минути!
- Пригответе вкусен сок от краставица, ябълка и целина, идеален за сваляне на излишните килограми
- Пригответе сок от папая, слива и овес, мощен детокс за отслабване на корема
- Ябълково смути за понижаване на лошия холестерол Рецепти Al Natural