боулдъриране

Катеренето е вълнуващ спорт, пълен с предимства и който успява да добави все повече и повече последователи, готови да попият неговата същност. Аспекти като физическа сръчност, умствени способности и технически познания за тази дисциплина са ключови за развитието на практиката.

Можем да разграничим различни видове катерене, сред които катеренето на закрито е едно от най-популярните, обединявайки все по-голям брой заинтересовани страни, които започват да правят първите си стъпки в този спорт. В тази статия ще ви разкажем за какво става въпрос.

Как произхожда от катеренето на закрито?

Тази форма на катерене се ражда като алтернатива на скалното катерене или катеренето на открито, което благодарение на своите специални характеристики за безопасност и комфорт, престоя на закрито се превръща във все по-често срещан спорт в големите градове.

Произходът на този спорт започва с идеята да имитира преживяването на скалното катерене, но без да зависи от атмосферните условия или часовете на дневната светлина. Първоначално се изграждаха само гладки стени от тухли, с течение на времето съоръженията, използвани за този вид спорт, се наричаха стени за катерене, те са се усъвършенствали.

Изобретателят на стената за катерене е англичанинът Дон Робинсън, който направи първата изкуствена стена за катерене в Университета в Лийдс през 1964г.

В момента те са изградени от фибростъкло или смоли, постигайки текстури, които симулират естествени скали и предлагащи катерачни стени с пролуки, органични форми и всякакви наклонности.

Каква е разликата между боулдър и спортно катерене по въже?

В повечето центрове, където се извършва тази дейност, можете да намерите две добре обособени области:

  • Боулдър или блок.
  • Спортно катерене (въже).

Основната разлика е в височина представени от съоръженията. В зони за боулдъринг, височината на стените не надвишава четири метра и половина, така че е една от най-препоръчителните опции, когато искате да направите първите стъпки в този спорт от посвещение в катерене.

Материалът, използван при боулдъри на закрито то е минимално, тъй като не е необходим защитен материал или използване на въжета. Подът е подплатен, това гарантира безопасността на всички потребители.

В зоните за спортно катерене стените са по-високи от 4,5 метра, в естествената среда средните спортни маршрути са около 35 метра, в много закрити центрове те обикновено са между 10 и 15 метра. Следователно е задължително да имате специфичен материал за защита и безопасност за всеки проблем, който може да възникне по време на упражнението.

Тези стени се препоръчват за тези, които са били наоколо от известно време практикуване на спорт и че той има минимални представи, когато извършва определени движения или действия.

Катерене на закрито, много пълно обучение

Благодарение на факта, че всички мускулни групи работят при всяка тренировка. Тъй като видът на катерене, наклонът на стената, формата на трюмовете и, разбира се, специфичните движения варират, участието на всяка част от тялото варира.

Например начинаещ алпинист ще използва повече сила на ръката. Именно в краката обаче трябва да се остави най-голямото натоварване от тежестта, което наклонът на стената позволява. Добрата техника на краката е от съществено значение за ефективното катерене.

Поставянето на краката да останат залепени за язовирите предполага работа на сърцевината или централната част на тялото и силни глутеуси.

Това са някои от предимствата на практикуването катерене на закрито:

  • Подобрете стойката
  • Намалява болката в гърба.
  • Укрепва и тонизира тялото напълно.
  • Важно е да знаете, че за всеки час от обучение по катерене, изчислено е, че средно се изгарят между 500 и 700 калории.

Всяко обучение изисква максимална концентрация, за да се проведе в правилните условия. С ден от 60 минути се постига, интеграцията и координацията на долните и горните мускулни групи, укрепването на ставите и развитието на умствени умения. Тъй като това е спорт със страхотен психологически компонент.

Ето защо се позиционира като един от най-добрите варианти, когато става въпрос за намиране на спорт, който ни позволява да подобрим физическото си състояние, без да се налага да отделяме голям брой часове.

Обучението по боулдър на закрито покрива всички нива на опит.

Това е много гъвкав спорт за способностите на всеки човек. Лесно е да намерите споделяне на стена за катерене с група деца, които се смеят и играят, с опитни спортисти.

Един от Основните предимства на стените за катерене са, че ви позволяват да приспособите „маршрутите“ към всички вкусове или нива. Поради това е много подходящ за тези, които желаят да извършат Иницииране на изкачване. Така от първия момент се придобиват редица умения и се развиват умения, които биха били непостижими във всяко друго пространство.

Друг вариант, обикновено този, предпочитан от най-малките и най-добрите алпинисти с повече опит, е да се направи вертикално изкачване. Този тип катерене винаги има опитен човек, който контролира безопасността през цялото време чрез въже, вързано за колана, което алпинистът трябва да носи.

Елате и практикувайте боулдър на закрито в Masia Tous

The вътрешно боулдъринг се утвърди като един от най-популярните спортове. Не се колебайте, в нашия център за катерене можете да го практикувате на 100%!