Може би сте си помислили, че първото нещо, което трябва да премахнете при започване на диета, е шоколадът. Тази идея обаче не е правилна. Шоколадът е не само полезен за тялото, той може да се яде и при опит за намаляване на обема. Ще ви кажем защо можете да ядете шоколад на здравословна диета. Също така ви показваме какво носи и как да изберете сорт, който ви позволява да се наслаждавате, без това да повлияе на теглото ви.

Яденето на шоколад при здравословна диета е възможно

Мисленето за пълно премахване на шоколада от здравословна диета е неразумно. Почти всички храни се угояват в по-голяма или по-малка степен, но не затова трябва да се изхвърлят. По-скоро ключът е да се избере здравословни шоколадови бонбони и да ги управлявате правилно.

повечето от търговските шоколади не се препоръчват. Това е така, защото, за да ги направят по-сладки, производителите злоупотребяват със захар и други подсладители. Освен това те съдържат много ниски проценти какао и много високи проценти брашно или масло. Всичко това означава, че винаги трябва да се избягват, дори ако не се спазва диета.

Все повече хора осъзнават необходимостта да контролират диетата си. Много хранителни магазини и супермаркети осъзнават необходимостта да се грижите за здравето си, затова предлагат по-здравословни продукти. Сред тях са шоколадите с висок процент какао. От 70% чистота таблетките започват да се считат за съвместими със здравословна диета, особено в случаите, когато не съдържат захар.

Разбира се, както при всяка друга храна, тя трябва да се приема умерено. Малко количество на седмица няма да ви навреди. Нещо повече, той може да насърчи загуба на тегло, тъй като има висока сита сила. Консумацията на около 35 или 40 грама на ден е много по-добра, отколкото прибягването до лека закуска между храненията.

съвместимо

Ползите от яденето на малко шоколад

Ползите от яденето на чист шоколад (повече от 70%) са много повече от недостатъците. Това е добре за метаболизма и може да бъде включено в диетата на тези, които искат да водят здравословен начин на живот или се стремят да намалят индекса на телесната си маса. Това са причините защо не трябва да се отказвате от какаото.

  • Наситени. Някои диети се основават на утоляване на глада с храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Малко шоколад може да ви попречи да хапвате пържени или индустриални сладкиши между храненията.
  • Забавя клетъчното стареене. Едно от съединенията в шоколада са флавоноидите, вещества, които предотвратяват окисляването поради ефекта на свободните радикали.
  • Избягвайте сърдечни заболявания. Подобрява циркулацията и предотвратява инфарктите.
  • Това е противораково. Благодарение на веществата, които са в състава му, като епикатехин и кверцетин, той помага за предотвратяване на някои видове рак.
  • Подобрява настроението. Фенилетиламинът и полифенолите, присъстващи в какаото, помагат на тялото да създаде други вещества, свързани с щастието и жизнеността.

В Herbalife Познаваме добре добродетелите на шоколада, поради което го включваме в някои от нашите продукти, като шейкове и протеинови блокчета. Ако искате да научите повече подробности за това как да имате балансирана диета, без да се отказвате от яденето, попитайте ни. Щастливи сме да отговорим на всички ваши въпроси.