Как хранителната индустрия се бори срещу регулирането на консумацията на захар в ЕС [.pdf ENG]
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в Twitter
- Споделяне по пощата Копиране на връзка
# 5 и nesquik? 70 или 80% е захар, изрод.
Най-доброто, което можем да направим, е, че като потребители намаляваме количеството си погълната захар, започнах да го правя сериозно преди почти 2 месеца, не в план за талибан срещу захар, но ще взема 60-70% от това, което бях пиене и го забелязвам в здравето си, отслабнах и с 5 килограма (не само заради захарта, тъй като когато започнете да се грижите за диетата си малко повече, се грижите повече за нея във всички аспекти). Пия много по-малко сокове, сладки безалкохолни напитки много спорадично, ям повече плодове за закуска, вместо само бисквитки и т.н. нищо драстично и е много лесно за носене, насърчавам ви да го направите.
много интересен документален филм по темата: Този захарен филм.
# 61 Направих същото и загубих седем килограма за четири месеца.
Сега вече не обичам сладкиши, те спряха да ме привличат.
# 61 # 73 Ако шоколад/какаова маймуна влезе в бутилка чисто какао Valor е добър и разтвореният в мляко е добър.
Ако въведете сладка маймуна, плодовете са най-полезни, но ако все пак имате нужда от повече, можете да използвате и сушени плодове/стафиди, сливи, фурми, грозде.
Много лесен за приготвяне сладолед е да вземете замразен банан на парчета и да го разбиете с чисто какао.
# 63 Повечето зърнени закуски са чиста захар. Ако искате зърнени храни, най-добрите са старите овесени люспи. С мляко и плодове или стафиди те са доста добри.
# 29 # 51 Добавете към този мед, че хората мислят, че замествайки захар с мед, те вече се хранят здравословно и това не е вярно. Медът е основно захар и вода, а останалите елементи, които могат да бъдат полезни, не компенсират количеството.
По отношение на плодовете е вярно, че в него има много захар, но не е същото да го консумирате цял, с фибрите, които той носи, които забавят храносмилането и засищат, отколкото да сложите чаша сок.
# 80 Има много мюсли, които са направени от естествени зърнени култури (овес сред тях) и от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии и др.), Които бихте се уплашили от количеството захар, което имат. Между другото, овесената каша, която консумирате, технически не е "старата", тъй като тя също се обработва.
Казах, че съм изгонил мюслите от кухнята си и съм го заменил с овес, но тъй като вътрешният двор е, дори не вярвам на това.
# 82 Овесените люспи, които консумирам, предполагам, че някои преработени имат, те не са пълнозърнести. Те поне са обелени и "смачкани". За люспите не обичам пълнозърнести храни, въпреки че биха били по-добри, няма да намеря толкова много черупки. За брашното не ми пука, защото е много по-фино и не се забелязва.
Според таблицата за състава на кутията те имат само 0,7% захар.