Тегло 94KG с размери 176см.
Имам малко мускули, но също и мазнини, около 28% телесни мазнини, които ще имам
Аз съм ендоморф

възможно


Възможно е да слезете до 85 кг оттук до 9 май?


Мога да тренирам само 50 минути всеки делничен ден (бих тренирал 3-4 пъти седмично). Така че трябва да избирам между кардио или тежести.

Спускам тежестите и правя 3-4 кардио сесии на седмица плюс 1500/1600 калорична диета?

Тегло 94KG с размери 176см.
Имам малко мускули, но също и мазнини, около 28% телесни мазнини, които ще имам
Аз съм ендоморф


Възможно е да слезете до 85 кг оттук до 9 май?


Спускам тежестите и правя 3-4 кардио сесии на седмица плюс диета от 1700 калории?

моята майка

не прави шур глупости, бързането не е от полза.

Отслабнах със 17 килограма за една година и 5 месеца, губейки малко по малко и качвайки мускули, можех ли да отслабна по-бързо? Да. Имах 3-месечна пауза, защото си счупих ключицата от домакин.


но това, което искате да направите, е глупости като къща.

Тегло 94KG с размери 176см.
Имам малко мускули, но също и мазнини, около 28% телесни мазнини, които ще имам
Аз съм ендоморф


Възможно е да слезете до 85 кг оттук до 9 май?


Спускам тежестите и правя 3-4 кардио сесии на седмица плюс диета от 1700 калории?

Казва Ендоморф. Аморфно е това, което си.


PS: Не се шегувайте, че е приятел на райета, не се притеснявайте в процеса на отслабване.