бадемово

Въпреки че кравето мляко е най-консумираното в световен мащаб, днес бадемовото мляко и като цяло растителните млека заемат централно място. И именно, че непоносимостта към лактоза, веганството и грижата за околната среда, наред с други, са важни фактори, които им отварят пространство.

Но какви са свойствата на бадемово мляко ?, Наистина ли има ползи за тялото ни? Какви са митовете и истините около неговия принос? Продължете да четете, защото тук ви казваме!

СВОЙСТВА НА БАДЕМОВОТО МЛЯКО

Тъй като е от растителен произход, тази напитка няма холестерол или лактоза, следователно е идеална за тези, които трябва да контролират нивата на холестерола си или които имат непоносимост.

Богато е на антиоксиданти и минерали като калий и калций. Вкусът е добър, тъй като идва от бадеми, а също така осигурява добро количество витамини, особено витамин Е, който има антиоксидантни свойства, което помага да се забави стареенето на клетките, а също така е свързано с профилактика на рака.

Освен това той осигурява витамини А и D, омега 6, протеини и други минерали като цинк, магнезий и желязо. Въпреки че има някои подобни свойства на соевото мляко, то е по-нискокалорично и с високо съдържание на фибри.

За тези, които страдат от гастрит, бадемово мляко изглежда добра алтернатива, тъй като е по-лека в сравнение с кравето мляко. Освен това предпазва стените на червата и регулира стомашните функции.

Произхождайки от сушен плод, той също помага да се грижите за сърцето си и благоприятства правилното усвояване на мазнините и захарите от червата. Поради своя принос във витамин В1, той също така помага на косата и ноктите ви да станат по-силни.

НО СЪЩО ИМА ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

Въпреки че има различни предимства, бадемово мляко Той може да има и странични ефекти за здравето и е необходимо да ги знаете, преди да вземете решение да го включите в редовната си диета.

Ако го консумирате в излишък, това може да повлияе на щитовидната жлеза, причинявайки промени и гуша. От друга страна, не се препоръчва в случай на хора, алергични към ядки. Консумацията му не се препоръчва при бебета и по-малко като заместител на кърмата, тъй като може да причини лошо хранене.

ВАЖНО, ЧЕ ЗНАЕТЕ: НЕ ВСИЧКО, КОЕТО БЛИСКЕ, Е ЗЛАТО

Експертите припомнят, че бадемовото мляко, както всички растителни млека, не осигурява същите хранителни вещества като кравето мляко.

Въпреки че родителите са все по-загрижени за храненето на нашите деца, много пъти ние вземаме решения въз основа на източници, които не се основават на науката. Затова винаги ще е добре да се информирате добре с вашия педиатър или диетолог. По този начин ще избегнете дефицит в храненето на децата си.

Въпреки че този вид мляко може да бъде добра алтернатива в някои случаи, като алергии или непоносимост към краве мляко, най-препоръчваното от специалистите по хранене мляко е кравето мляко.

Бадемовото мляко и растителното мляко като цяло нямат същото съдържание на протеини, минерали и витамини като кравето мляко и се усвояват в по-малко количество. Много изследвания показват, че консумацията на млечни продукти е пряко свързана с доброто развитие на костите и първите години от живота.

Както можете да видите, има различни гледни точки около бадемово мляко. Основното обаче ще е да поддържате балансиран и балансиран хранителен режим. Притежавайки ограничителни хранителни навици, тялото се лишава от редица важни за здравето хранителни вещества.

Препоръката на INTA в своето Ръководство за храна за по-здравословен живот е да консумирате 3 порции млечни продукти на ден, независимо дали става въпрос за краве мляко, кисело мляко или сирене.