Има много видове здрави тела

Склонни сме да стереотипизираме всичко, приемайки, че тялото трябва да има определени измервания, за да бъде „перфектно“, нищо не е по-далеч от реалността.

много

В допълнение, това предполагаемо съвършенство не се налага от здравето, то се изисква от нас от модата, рекламата, дърворезбите, хранителната или фармацевтичната индустрия.

Няма перфектно тяло, няма перфектни измервания, това, което съществува, са здрави тела и те имат много широк спектър от възможности.

Много аспекти трябва да бъдат оценени по персонализиран начин, за да може да се разбере дали човек има здраво тяло или не, като хранителните и навиците му, но ние ще се съсредоточим върху най-чисто естетичната част.

Наличието на локализирани мастни, коремни, целулитни или патронни колани е не само съвместимо със здраво тяло, но е и норма за повечето хора.

Напротив, понякога на изключително тънко тяло може да липсва мускулна маса и следователно да е по-малко здраво.

Мускулната маса е от жизненоважно значение за профилактика на остеопороза, за поддържане на нивата на водата в тялото и разбира се за сила и издръжливост. Мускулната маса обаче тежи много повече от мазнините и затова скалата не трябва да бъде единствената референция за здраво тяло.

Също така може да се случи някой да има много мускулна маса, но много малко мазнини, като това също не се препоръчва, тъй като мастната тъкан е от жизненоважно значение в множество процеси като създаването и правилното функциониране на хормоните, правилното усвояване на мастноразтворимите витамини и т.н.

Целулитът от своя страна няма много общо с храната и е по-скоро въпрос на генетика и вида на мазнините при жените, 85% от жените го имат до известна степен.

Мазнините, натрупани в ръцете, краката или бедрата, не са толкова важни, нито трябва да сме толкова загрижени, колкото натрупаните в корема, тъй като в тази област това ще бъде висцерална мастна тъкан (тази, която покрива органите) и това трябва да се контролира.

Внезапните, постоянни промени в теглото и хората, които следват строги диетични ограничения през няколко години от живота си, могат да бъдат също толкова опасни или по-опасни, отколкото леко наднорменото тегло за цял живот.

И след като разберем всичко това:

Как можем да се опитаме да променим тези абсурдни стереотипи?

-Е, както обикновено се случва с всичко в живота, чрез образование:

  • Не поставяйте етикети на децата си закръглени, слаби, ненаситни, високи или малки.
  • Не коментирайте физиката на други хора.
  • Присаждайте здравословни навици от детството (храна, упражнения, почивка, забавление, уважение)
  • Че се научават да обичат тялото си, че познават всяка част и че нашият невероятен организъм работи.
  • Избягвайте да се излагате на реклама, филми, истории или разговори, когато тази стереотипност е възхвалявана или тези, които не се съобразяват с нея, са осмивани.
  • Покажете несъгласието си в този тип ситуации, не ги подкрепяйте, ако си мълчим, това ще продължи да се случва.

Утре детето ви може да бъде флагър или този, за който е сигнализирано, че няма тялото, което обществото му налага и това може да доведе до ужасни последици (депресия, безпокойство, прекомерно самообладание, хранителни разстройства и дори самоубийства).

НЕ ТРЯБВА ДА СРАВНЯВАМЕ ТЯЛОТО СИ НИКОЙ, ТРЯБВА ДА ГО ЗДРАВИМ И ГО ОБИЧАМ, ЗАЩОТО Е НАШЕТО ЕДИНСТВЕНО ПРЕВОЗНО СРЕДСТВО, ЗА ДА СЕ РАДВАМЕ НА ЖИВОТА.

Ако искате да знаете дали тялото ви е в рамките на здравословното състояние или искате да започнете да се грижите за него и да се научите да се храните добре, без да се отказвате от начина си на живот, посетете раздела КОНСУЛТАЦИЯ и аз ще ви помогна.