Насладете се с каши на бърза, лесна, питателна, вкусна и много засищаща закуска
За € 5,95. Онлайн плащане с кредитна карта или Paypal
НАДЪГРАВАЙТЕ ЗАКУСКАТА С ПРОРИДЖИ И СЕ ПОЧУВСТВАЙТЕ УДОВОЛЕНИ ЦЯЛО УТРО
Овесените ядки са една от най-задоволителните храни, които можем да включим на закуска. Освен това е съставка, която ни предоставя много предимства. За да се насладите пълноценно на овесените ядки, е важно да ги приготвите правилно.
Традиционният начин за консумация на овес е под формата на каша. Кашичките, макар и да изглеждат като нова рецепта, тъй като в момента са модерни, са традиционната класическа закуска в много страни.
Рецептите за каши, които предлагам в това хранително ръководство, съчетават свойствата и ползите от овеса с различни видове плодове, които ще придадат вкус и ще осигурят основни хранителни вещества като витамини, минерали, а също и антиоксиданти и биоактивни вещества.
Овесените люспи в кашите имат много пълен състав на макроелементите, като осигуряват въглехидрати, протеини и здравословни мазнини, както и значително количество разтворими фибри, които помагат за регулирането на холестерола.
Какви ползи ще получите, ако включите различни рецепти за каши с плодове във вашата диета?
МНОГО ЗАШИВАНЕ
Освен че е богат на хранителни вещества, овесените ядки са много богати както на разтворими, така и на неразтворими фибри, което ги прави много задоволителни. Едно от съединенията в овесените влакна, бета глюкан, който е отговорен за благоприятния ефект върху холестерола.
БЪРЗО И ЛЕСНО
Приготвянето на вкусна овесена каша с плодове е много лесно, просто трябва да приготвите овеса и плодовете в течност, която може да бъде вода, мляко или смес от двете. Ако искате да ускорите процеса на каши, можете да го направите за няколко минути, като използвате микровълновата печка.
ХРАНИТЕЛНО
Каша овесена каша е зърнена култура и следователно е съставка, богата на въглехидрати, но също така е богата на протеини и ненаситени мастни киселини, което я прави много пълноценна съставка и ние също добавяме хранителните вещества на плодовете.