Бъди своя собствена валентина

Вие самите, както и всеки в цялата вселена, заслужавате вашата любов и обич.

Свети Валентин ни поставя под голям натиск да се влюбим и да го покажем с подаръци и страхотни романтични жестове на Валентин. Празникът набляга преди всичко на любовта към вашия партньор, но замисляли ли сте се някога, че ВИЕ сте най-важният човек в живота си? И така, защо да не вземете този ден само за себе си, да обичате и да се грижите за вас? В края на краищата те казват, че не можеш да обичаш някой друг, докато наистина не се обичаш. И така, ето нашето ръководство за това как да обичате себе си в деня на влюбените.

свети

В днешния свят самочувствието и личните грижи често се считат за табу. Смятаме, че действаме егоистично, когато отделяме време да се поглезим. Това чувство е заложено в нашето подсъзнание от детството. Знаем, че грижата за себе си трябва да бъде спечелена, но често забравяме, че тя е от съществено значение за нашето здраве. Както здравословното хранене и физическата активност осигуряват дълъг живот, така и любовта отвътре навън. Всъщност това е вълшебният отговор за оптимално уелнес. В чест на Свети Валентин, празника на любовта, ето 8 важни стъпки за култивиране на вътрешна любов:

Практикувайте самоприемане

Да се ​​научиш да приемаш себе си такъв, какъвто си, е най-важната стъпка в любовта към себе си. Спрете да се сравнявате, вие сте напълно несъвършени! Влюби се отново в себе си и никога не критикувай. Обичайте силните си страни и ги оставете да блестят. Просто упражнение за практикуване на самоприемане е да започнете деня, като се погледнете в огледалото и кажете „Обичам те безусловно“ и след това признаете нещо положително за себе си. Започването на деня с положително потвърждение наистина има значение. Фокусирането върху положителните моменти от деня ви ще трансформира мисленето ви с течение на времето.

Да съм благодарен

Ползите от практикуването на благодарност са почти безкрайни. Хората, които редовно размишляват за това, за което са благодарни, изпитват повече положителни емоции, изразяват повече състрадание и доброта и имат по-добро цялостно здраве.

Най-добрият начин да изпитате предимствата на благодарността е да признаете новите неща, за които сте благодарни всеки ден. Уверете се, че възпитавате признателност към собствените си сили и подаръци. Изразявайте благодарност за човека, който сте, за това, че сте здрави и можете да промените живота си. Практикувайки благодарност, вие помагате да промените негативния разговор и да се съсредоточите върху положителната страна на нещата, ставайки по-щастлив човек.

Да си подарите Валентин е напълно приемливо! Купете тази нова рокля, запишете се за нещо ново, насладете се на спа ден. Ако изпращате подаръци, за да покажете благодарност на приятелите си, тази мисъл се отнася изцяло за вас самите.

Презаредете, рестартирайте, продължете!

Ние посвещаваме живота си на кариерата си, грижейки се за деца или близки, но много от нас трудно отделят време за себе си. Спрете да се чувствате виновни, че имате „време за мен“, защото го заслужавате! Освен това наистина се нуждаете от него и няма по-добър начин за презареждане, отколкото да прекарвате часове насаме със себе си. Също така е добра идея да прекарате време в медитация, практикуване на йога, дълга разходка навън или просто да отидете на вечеря сами. Този ритуал е изключително важен не само за собственото ви благосъстояние, но и за околните. Ако се затвориш и стоиш настрана, от каква полза ще бъдеш за другите? Не забравяйте, че първо трябва да си сложите кислородната маска, за да помогнете на човека до вас!

Вашето тяло е вашият храм

Грижата за тялото ви е важна част от култивирането на любов към себе си. Важно е да попълните тялото си със здравословни храни и да покажете уважението, което изпитвате към невероятния храм, който обитава душата ви, като му осигурите висококачествените хранителни вещества, от които се нуждае, за да процъфтява. В крайна сметка вие сте това, което ядете.

Спортът и редовната физическа активност е друг важен жест на любов заедно със здравословното хранене. Някои други прости техники за самообслужване, за да покажат на тялото любовта, от която се нуждае (и я заслужава!), Може да са вземане на релаксираща вана, масаж, лице или предоставяне на тялото на съня, който иска.

Различен подход към практикуването на любов към себе си (особено около Свети Валентин) е да се изненадате с приятен подарък за глезене. Независимо дали имате Свети Валентин или не, никога не е лоша идея да се поглезите със спа подаръчна кошница или комплект ароматерапевтични свещи. Ароматните етерични масла ще допринесат за релаксиращото преживяване в уюта на вашия дом, ще ви помогнат да се отпуснете и да се съсредоточите върху вътрешното си същество. Вместо да чакате някой друг да ви подари цветя и шоколад, изпратете си го!

Сложете всичко в ред

Нашата среда често отразява нашето вътрешно емоционално състояние. Животът или работата в хаос може да повлияе дълбоко на начина, по който се чувствате, и да създаде вътрешен хаос. От друга страна, отвореното и организирано пространство може да бъде стимулиращо и релаксиращо. Това не означава непременно, че трябва да се вманиачите да почистите пространството си, но отделянето на малко време, за да подредите всичко, може да направи голяма разлика.

Отърваването от някои стари неща, които никога не използвате, и декорирането на стаята с едни живи цветя може да бъде доста освежаващо. Помислете за това как да се отървете от старото, за да освободите място за новия, нов човек, който е по-осъзнат, приет и обичан повече!

Погрижете се за мечтите си

Мечтите ни са голяма част от това, което сме. Ето защо е жизненоважно не само да мечтаете големи, но и да знаете как да ги осъществите. Едно от най-мощните неща, които можем да направим за себе си, е да положим съзнателни усилия да подхранваме целите и мечтите си. В крайна сметка не е ли отдадеността, която кара всичко да расте?

Най-важната храна за вашите мечти е любовта. Отнасяйте се към мечтите си като към най-ценните си творения. Дръжте ги на много специално място в ума си и продължете да вярвате в тях, колкото и страхотни да изглеждат. Защото ако не вярвате в тях, кой ще повярва? Мечтите и целите трябва да бъдат хранени с положителни мисли всеки ден. Когато съсредоточим ума си върху това, което наистина искаме, и се изпълним с утвърждения и позитивни мисли, това ни помага да постигнем вътрешен мир, да създадем по-силно чувство на любов към себе си, да увеличим изобилието и просперитета, да привлечем големи възможности и в крайна сметка да постигнем нашите мечти.

Технология Детокс

Между телефоните, таблетите, компютрите и телевизорите нашите умове са постоянно свръхстимулирани. Цялото това прекомерно време на екрана ни отвлича от реалността, мислите и чувствата ни, отвлича вниманието ни от СЕБЕ СИ. Точно затова е толкова важно да се свържете със себе си, когато правите техническа почивка.

Започва с просто не използване на устройство един час преди сън и един час след събуждане. Това означава, че няма текстови съобщения, Instagram или имейли. В началото може да е трудно, но веднага ще усетите разликата. Изведнъж ще имате време за онази книга, която искате да прочетете от колежа, да медитирате или просто да преминете през деня в главата си и да практикувате благодарност.

Спрете първо да проверявате телефона си сутрин и започнете деня си със себе си. Практикувайте внимателност, като журналирате. Направете го сутрешен ритуал, вместо да превъртате Facebook, докато сте в леглото. Използвайте дневника, за да планирате деня си, да споделите мислите си, чувствата си и да си поставите житейски цели. Ако нямате какво да кажете, винаги можете да опитате да направите малко драскулка. Рисуването и оцветяването успокояват ума и вдъхновяват за творчество в други области.

Не намирайте оправдания, за да се чувствате щастливи

Не се нуждаете от оправдание, за да се чувствате щастливи, това е ваше право, използвайте го! Правете нещата само защото искате. Забавлявайте се и култивирайте радост. Когато нещата не вървят по план и плановете се променят, не чакайте някой или нещо да промени ситуацията. Поемете отговорност със собствените си ръце и направете нещо, което ви прави щастливи тук и сега. Независимо дали става въпрос за букет от любимите ви цветя, малко гурме шоколад или бутилка вино (да, каквото и да работи), не се колебайте да се поглезите, без да се чувствате виновни. Не забравяйте, че самоприемането е важна стъпка в култивирането на любовта към себе си!

С наближаването на Свети Валентин не само показвайте любовта си към този специален човек в живота си. Вижте го като възможност да отпразнувате ценното си аз, да култивирате вътрешна любов и да израствате духовно. Защото според Буда „Вие, вие самите, както и всеки в цялата вселена заслужавате вашата любов и обич“.