подготвим

Как да се подготвим за доставка това е една от най-сложните ситуации по време на бременност. С приближаването си майките, особено новите, стават все по-нервни и искат всичко да върви добре. Поради тази причина по-долу ще дадем няколко съвета за изправяне пред раждането и бъдете спокойни преди раждането.

Какво да направите, за да се подготвите за раждане

Една от основните грижи на жените е да знаят кога раждат, затова, въпреки че е време на много нерви, е важно За да бъдете спокойни. Контракциите ще ви кажат кога е най-доброто време да отидете в болница. Ето защо е важно да сте подготвили всичко, за да отидете в болницата.

Разпознайте контракциите на труда Това ще бъде предизвикателство, въпреки че те вече са ви го обяснили в часовете за подготовка на раждането. Имайте предвид, че има няколко вида контракции и че не всички от тях обявяват раждането на бебето. Някои просто ви подготвят за момента.

Техники за раждане?

Има някои ефективни техники, които ще ви помогнат да се подготвите за доставка и да контролирате нервите си. Подготовката за раждане е важна, особено ако е първата, така че практикуването на тези техники винаги ще бъде положително.

Масаж на перинеума

По време на бременност, масажът на перинеума е много полезен за предотвратяване на травма на перинеума. Използва се за разтягане и омекотяване на тъканите около вагината. Освен това помага и за увеличаване на еластичността на перинеума. Масажът на перинеума помага на майката да се запознае с усещането за разтягане в областта, което ще й позволи да бъде по-спокойна по време на раждането.

Ще е достатъчно 10 минути на ден така че масажът на перинеума да стане ефективен и да помогне в момента на раждането.

Упражнения на Кегел

Упражненията на Кегел също са силно препоръчителни за подготовка за раждане. Освен това, наред с други предимства, упражненията на Кегел помагат за подобряване на полов акт и помагат за предотвратяване на следродилна инконтиненция на урината или фекалиите.
В какво се състои? В свийте мускулите на влагалището и след това ги отпуснете. Това е много ефективна техника, която ще покаже резултати с практика. Можете да практикувате тези упражнения навсякъде и по всяко време.

Нормално е да сте нервни преди раждането

Изнервянето преди раждането е много често, особено ако е за първи път. Това е много важен момент и само представянето му може дори да предизвика страх. Тези чувства може да предизвика безпокойство по време на бременност и непосредствено преди раждането, което не е силно препоръчително. Тревожността и напрежението могат да повлияят на настроението ви, и не само по време на раждането, но и през цялата бременност.

Всички изброени, важно е да запазите спокойствие преди момента на доставката. Не е лесно, но спокойно, може да се постигне. Как Да го видим.

Как да се отпуснете преди доставката

Ако се страхувате от раждане, важно е да се научите да се отпускате със следните съвети.

  • Посещавайте курсове за подготовка на раждане. Тук ще видите, че има много жени, които са в същото положение и дори можете да говорите с други майки, които вече са минали през момента на раждането при предишни случаи. Ще можете да разрешите много от вашите съмнения и да проверите, че макар да е сложен процес, той е много полезен.
  • Потърсете подкрепата на вашата акушерка. Споделете всичките си съмнения и страхове с вашата акушерка.
  • Говорете с партньора си. Важно е да поддържате добра комуникация с партньора си, да споделяте страховете си и дори да планирате доставката заедно. Това ще ви помогне да укрепите семейните връзки и да се отпуснете преди момента на раждането.
  • Не забравяйте техниките за релаксация. Техниките за подготовка за релаксация и раждане ще помогнат за намаляване на дискомфорта и премахване на нервността, която може да имате, когато се справяте с този момент.

Какво трябва да нося в болницата за доставка

Въпреки че обикновено оставяме всичко за последно, важно е да не оставяме болничната чанта за последния ден. Имайте предвид, че ще ви е необходим по всяко време, особено когато вече сте в последния триместър. Затова не го оставяйте за последно и започнете да подготвяте чантата си за болницата през втория триместър.
Но какво трябва да носите в болницата за доставка? Ще трябва да приготвите две торби, една за вас и една за новороденото с всичко необходимо през първите дни след раждането. Освен това можете да подготвите допълнителен за вашия спътник, тъй като, въпреки че той ще може да влезе и да излезе от болницата, той със сигурност ще иска да прекара възможно най-много време до вас.

Смятате ли, че тази статия е полезна? Открийте много повече информация и съвети относно бременността, раждането и растежа на вашето бебе, като сте част от нашия клуб Enfamamá. Присъединете се сега и започнете да се наслаждавате на всичките му предимства!

Важно предупреждение- Кърменето осигурява най-доброто хранене за бебетата. Педиатърът е този, който може най-добре да ви посъветва относно грижите и храненето на вашето дете, както и относно храните, които трябва да добавяте към диетата, докато расте.