по-добре

Пасивно-агресивният човек има много ясни характеристики. Често проявява пасивна съпротива, която се проявява с негодувание и разочарование.

Не може да бъде напорист, техният гняв след това се увеличава и в много случаи други могат да видят определена преднамереност на емоционално изнудване.

Ако забележите, че гневът ви поглъща, че не сте в състояние да изразите това, което мислите или чувствате, че действате снизходително, въпреки че в същото време проявявате пасивна съпротива, тогава може да имате различни проблеми във взаимоотношенията си.

За да ги разрешите, трябва да спрете да бъдете пасивно-агресивен човек. Как да го направя? Очаквайте следващия, ние ви казваме.

Изоставете пасивно-агресивното отношение

Ще открием няколко малки стъпки, които ще ви помогнат да спрете да бъдете пасивно-агресивен човек. Прилагането им ще ви позволи да подобрите отношенията си с другите по много очевиден начин.

1. Защо се държите така?

Това е един от въпросите, които трябва да си зададете, за да намерите причината за това поведение. Може би не сте в състояние да толерирате отказ, не можеш да понасяш да бъдеш критикуван (дори ако това е конструктивна критика) или имате голям страх от отхвърляне.

2. Постарайте се да изразите това, което чувствате

Изразете, че нещо ви притеснява, че ви е наранило или с което се чувствате ужасно обидени не трябва да е лошо нещо.

  • Можете да изразите това, което чувствате или мислите по любезен начин.
  • Ако не го направите, другите няма да знаят какво ви се случва и ще се почувстват изгубени заради пасивното ви агресивно поведение.

За това е много важно да започнете да управлявате емоциите. Напишете емоционален дневник, дори се обърнете към специалист, който да ви помогне да се справите с тях, ще ви позволи да наблюдавате чувствата си, да ги приемете и да ги пуснете (изразете ги). Ще свалите голяма тежест от раменете си.

3. Подобрете социалните си умения

Може би фактът, че сте пасивно-агресивен човек, е свързан с липсват ви определени социални умения. Това има решение и едно от най-важните е асертивността, която е тясно свързана с предишната точка.

  • Асертивността позволява изразяваме нашите нужди и желания, без да ги потискаме.
  • Освен това ни помага да спрем да бъдем снизходителни, да започнем да бъдем себе си по цялата същност.
  • Много хора търсят външно одобрение или удоволствие. Това е нещо, което трябва да се преодолее.

Взаимоотношенията във вашата среда може да са ви повлияли

Връзките, които са съществували във вашата среда, особено тази на родителите ви, могат да окажат голямо влияние върху връзките, които имате днес. Това е много важно да се вземе предвид, защото може да действате по инерция или по имитация.

Ако баща ви, майка ви или и двамата са пасивно-агресивни хора, много е възможно да повторите същото отношение, без да го осъзнавате и без да избирате съзнателно това поведение. излишно да се каже важно е да не обвиняваме и имат отворен ум.

Да осъзнаем какво се случва с нас започва с отвори се за възможността да не сме съвършени. Много хора са склонни да отричат ​​това, което им се случва. Непризнаването, че сте пасивно-агресивен човек, няма да ви даде някакъв напредък.

Връзките ви ще останат същите, отношението ви същото ... В крайна сметка единственият човек, който страда и който е засегнат от това, сте вие. Така, важно е да сме наясно с действията си и не отказвайте да ги видите.

Колкото по-скоро се захванете за решаване на тази нагласа, която може да причини толкова много страдания, толкова по-скоро можете да намерите решение. Препоръчваме, ако информацията, която можете да намерите сами, не е достатъчна и ако се чувствате изгубени, обърнете се към професионалист.

Психолозите винаги ви предоставят инструменти и упражнения, които ще ви помогнат да продължите напред и да осъзнаете този напредък.

Готови ли сте да спрете да бъдете пасивно-агресивен човек и да имате по-здравословни взаимоотношения?