Диета всяка седмица в последния участък от бременността
През тази 40-та седмица от бременността е препоръчително да знаете как трябва да се храните по време на кърмене, така че да бъде възможно най-хранителна за вашето дете. Трябва да се храните здравословно, разнообразно и балансирано, никога ограничаващо, тъй като нуждите от енергия и хранителни вещества по време на кърмене са по-високи, отколкото по време на бременност.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Меню за бременност от 40 седмици
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 шепи пълнозърнести храни.
Броколи с картофи.
Печени пилешки крилца.
Натурално плодово смути (мляко и/или натурално кисело мляко с ягоди, круша, банан или ябълка и три бисквитки)
Доматена салата.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест тост със сладко от сирене и маргарин.
Шепа ядки и парче плод.
Сок от ананас и сирене, намазан с билки.
Хек с лимон.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Среден кок.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Телешко в сос.
Кисело мляко със зърнени храни и няколко парчета круша.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест тост със сладко от сирене и маргарин.
Зърнен блок и парче плод.
Леща за сеялката.
Пилешко филе.
Кисело мляко с плодове.
Сок от папая, портокал и моркови.
Патладжани на скара.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Сьомга с кисело мляко и сос от краставици.
Смути от малина с ябълки.
Пица със зеленчуци и козе сирене.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Френски тост с парчета ягода и горски плодове.
Зърнен блок и парче плод.
Пуешки бутчета с ябълка.
Нарязан ананас с шоколадов сироп.
Плодов сок и сандвич с шунка и сирене.
Рибни пръчици.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Филийки пълнозърнест тост с прясно сирене и мед.
Аперитив от малко маслини и чаша мъст.
Сьомга с мед и горчица.
Сладолед от кисело мляко.
Сода от малинови листа и шепа ядки.
- Най-здравословните храни, които можете да включите в коледното си меню (и много рецепти, за да ги използвате)
- McDonald’s променя детското меню, за да го направи по-здравословно Mamás y Papás EL PA; С
- Петте трика, за да избегнете разваляне на диетата си, когато се храните от менюто
- Да се направи балансирано седмично меню; Едно ястие или няколко ястия по-добре по време на хранене
- Не всичко отива да замени червеното месо и преработеното месо от животински произход в училищното меню