жлъчката

Както при бъбреците, камъни или камъни също могат да се образуват в жлъчния мехур, които понякога са доста болезнени. Добрата новина е, че те могат да бъдат избегнати или предотвратени.

Ако сте ги страдали преди или не искате да преминете през тази ситуация, в тази статия ще ви дадем няколко съвета, за да избегнете образуването на камъни в жлъчния мехур.

Не забравяйте, че ако имате проблем с жлъчния мехур, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с Вашия лекар и да следвате неговите инструкции, преди да използвате каквото и да е естествено лекарство или да започнете лечение самостоятелно.

Първа стъпка: разберете функцията на жлъчния мехур

Обикновено на жлъчния мехур не се обръща много внимание, докато не причини дискомфорт. Струва си да научите малко повече за функциите на този орган, за да бъдете по-внимателни към всякакви аномалии. За да направите това, трябва да започнете с друг стар познат: черния дроб.

Този орган отговаря за производството на жлъчка, течност, пълна с лецитин и киселини, чиято функция е да разтваря мазнините от храната, преди да достигне до червата.

Проблемът възниква, когато жлъчката е твърде разредена и не може да свърши работата си правилно. Тогава започва жлъчния мехур, който също разтваря холестерола.

Жлъчен мехур концентрира течността и улеснява храносмилането от храната. Можете да страдате от много заболявания, включително инфекции, камъни и дори рак.

Камъните в жлъчката (или камъните в жлъчката) са по-чести при възрастните жени, отколкото при мъжете. Засяга около 20% от женското население на възраст над 35 години.

Могат ли да се предотвратят камъни в жлъчката?

Камъните в жлъчката често са доста досадни и се превръщат в сериозен медицински проблем, ако не бъдат лекувани навреме или правилно. Поради тази причина си струва да се направи всичко възможно, за да се предотврати образуването им.

Въпреки че няма преки методи за превенция, воденето на по-здравословен живот намалява риска от камъни в жлъчния мехур.

Ето няколко съвета за предотвратяване на това зло:

Правя упражнения

Подходящо е да спортувате поне два или три пъти седмично. Няма нужда да се записвате в академия или фитнес. Можете също така да се разходите, да карате колело или да разхождате кучето.

Ако използвате колата или обществения транспорт, за да отидете някъде, защо не го паркирате по-далеч или да слезете от някоя гара по-рано? Извършване умерената физическа активност е много важна, както е посочено в академичен документ от университета Рикардо Палма.

Отслабнете

Лекарите казват, че най-добрият начин за предотвратяване на камъни в жлъчката е да отслабнете с няколко килограма или да поддържате правилното тегло.

въпреки това, Не е препоръчително да отслабвате твърде бързо, защото това също може да причини образуването на камъни. Намаляването трябва да бъде бавно и постоянно (до 1 кг на седмица). Това е посочено в академичен документ от Техническия университет в Мачала.

Храня се здравословно

Статия, публикувана от Университета на Кастилия-Ла Манча и болница Сан Рафаел, говори за важността на поддържането на здравословна диета за избягване или лечение на камъни в жлъчката.

  • Плодовете и зеленчуците не могат да липсват във вашата диета, както и пълнозърнести храни, постно месо и обезмаслени млечни продукти.
  • Ако е възможно, яжтетрипарчета зеленчуци на ден, шепа сушени плодове - като фъстъци, бадеми и орехи - и чаша мляко или кисело мляко.
  • Посоченото е да се яде червено месо веднъж седмично; пиле, два пъти; и три пъти риба.
  • Единствените разрешени мазнини са:
    • Мононенаситени, които се предлагат в зехтин и рапично масло.
    • Омега 3 мастни киселини, присъстващи в авокадо, сьомга и ленено семе.
  • Пълнозърнестите храни съдържат добра доза фибри, което ви позволява да отслабнете и да предотвратите камъни в жлъчката.
  • Опитайте различни сурови плодови и зеленчукови сокове, приготвени с моркови, ябълки и зеле.

Избягвайте вредните храни

Трябва да се избягват вредните храни, не само за предотвратяване на камъни, но и за по-добро здраве. Намалете или избягвайте храни с много мазнини от животински произход (месо, масло, яйца и др.), Тъй като това повишава нивата на холестерола. Това се потвърждава от статия, публикувана в Cuban Journal of Medicine.

Преработените или захарни храни и пържените храни също трябва да са извън ежедневната ви диета. Всички те имат много мазнини и вредни съставки за толкова важни органи, колкото жлъчния мехур.

Консумирайте кафе и алкохол умерено

Има няколко проучвания, при които се разкрива, че и двете напитки, погълнати в малки количества, а не всеки ден, могат да предотвратят появата на камъни. Малка чаша кафе и чаша червено вино за вечеря са максимално приетите.

Статия, публикувана в Journal of Medical Sciences от Pinar del Río, споменава вредното въздействие на консумацията на алкохол върху жлъчния мехур. Той обаче посочва, че кафето може да помогне за намаляване на кристализацията на холестерола. Във всеки случай, прекомерната консумация, очевидно, може да има нежелани последици.

Яденето на шепа несолени фъстъци всеки ден също се смята, че има превантивен ефект за това заболяване. Проучване, проведено от университета в Росарио, обаче показва, че е подходящо да се ядат шепа фъстъци на седмица.

Почистете жлъчния мехур

Съществуват различни медицински или алтернативни лечения, които могат да помогнат за поддържане на добро здраве на жлъчката и черния дроб. Трябва да се консултирате със специалист, защото злоупотребата може да причини от диария до спазми или други усложнения.

Смята се, че за почистване на жлъчния мехур, цитрусови сокове, джинджифил и зехтин трябва да се консумират в точно определени количества и по различно време на деня. Това би било допълнено с поглъщане на вода и в някои случаи със зеленчукови бульони.

Медицински документ от клиника Майо обаче отбелязва, че няма доказателства, че този вид почистване помага за предотвратяване или лечение на камъни в жлъчката.

Други съвети

За жени, които току-що са станали майки, се препоръчва да кърмят бебетата си колкото е възможно повече. Различни разследвания показват това кърменето предотвратява развитието на камъни в жлъчката.

От друга страна, помислете за лечение на акупунктура. Тази древна техника се използва често за предотвратяване на камъни в жлъчката. Статия, публикувана от д-р Хуан-Педро Рамирес, подкрепя използването на акупунктура в тези случаи. Не забравяйте да отидете в специализиран център.

Помня…

Не е препоръчително да правите самодиагностика или да започнете каквото и да е лечение, без първо да се консултирате с лекар. Той е правилният човек, който да посочи дали наистина има проблем в жлъчния мехур и да посочи стъпките, които трябва да следвате.

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)