Ако сте любител на хляба, с нетърпение ще прочетете мнението на тези диетолози, които препоръчват супервъглехидратната диета.

Ако сте любител на хляба, с нетърпение ще прочетете мнението на тези диетолози за въглехидратната фобия, която други диети са донесли, като кето или аткинс. Нарича се супервъглехидратна диета и това е предпоследната модна диета.

килограми

И не е, че диетата препоръчва да се ядат само въглехидрати, тя е такава не ги демонизира нито ги елиминира от диетата. Неговият създател, треньорът Боб Харпър приоритизира баланса между всички макронутриенти, протеини, мазнини и въглехидрати, защото казва, че „във всяко хранене трябва да консумирате 40% протеин, 30% мазнини Y. 30% въглехидрати”. И последните 30% са празник за любителите на въглехидратите.

Единственото условие е въглехидратите да са супер въглехидрати, това е плътно на фибри, което се превръща в хляб, ориз и пълнозърнести макаронени изделия.

И също свеж плод.

Харпър получи инфаркт през февруари 2017 г. и след това създаде тази диета, за да се увери, че се храни с хранителните вещества, необходими за поддържане на теглото и възстановяване от болестта си.

Ежедневната му диета се състои от три хранения с лека закуска. Яжте яйца за закуска с хляб, яжте например пилешки гърди, авокадо, зеленчуци на пара и кафяв ориз и вечеряйте месо или риба с киноа, пълнозърнести тестени изделия или зеленчуци за вечеря.

Неговият метод е одобрен от много диетолози, които препоръчват този подход към холистичната диета да е това, което те препоръчват от години, диета, която не ограничава никоя група храни. Дори не въглехидрати. „В крайна сметка въглехидратите сами по себе си не се угояват, влиянието им върху теглото се определя от качеството, размера на порциите и времето на хранене“, казва Харпър.