Най-добре пазената тайна на известния да има мечтана фигура

възпалението

РАСТЕНИЕ С НЕВЕРОЯТНИ СВОЙСТВА

Едно семе от чиа съдържа:

  • 3 пъти повече антиоксиданти от къпината
  • 2 пъти повече калий от 1 банан
  • 3 пъти повече желязо от спанака
  • 5 пъти повече калций от млякото
  • Омега 3 и Омега 6
  • 2 пъти повече протеин от съдържащия се в други семена

Семената от чиа са богати на разтворими фибри, които спомагат за подобряване на чревния транзит и намаляват чувството на глад. Те също така съдържат протеини и аминокиселини за поддържане на мускулна маса и намаляване на апетита. Тези семена имат способността да абсорбират 9 до 12 пъти размера си във вода, поради което се използват като здравословна алтернатива да не се яде между храненията, тъй като това ни кара да се чувстваме доволни. Но, в допълнение към своите диетични свойства. Има много повече!

Антиоксиданти

Чиа е източник на антиоксиданти и те запазват своята хранителна стойност с течение на времето (можете да ги държите в херметически затворен съд за 4 или 5 години, без да се развалят). Антиоксидантите ни помагат да поддържаме клетките си млади и да се борим с развитието на рак в дългосрочен план.

Отслабване

Семената от чиа помагат за изгарянето на калории и мазнини, като също така помагат да се предотврати тяхното абсорбиране в тялото ни.

Chia има и други предимства като тези:

  • Регулира храносмилането
  • Стабилизира нивото на захар в кръвта
  • Увеличете енергията
  • Увеличете физическата издръжливост
  • Помага за отслабване

ИЗВЕСТНАТА РЕЦЕПТА ЗА ПУДИНГ ЧИА

  • 4 супени лъжици чиа
  • 1 ч. Л. Мед или мед от агаве за подслаждане
  • 2 чаши бадемово мляко (или това, което предпочитате)

Накиснете семената от чиа във вода за 10 минути; ще забележите, че обемът му се увеличава. Смесете семената с млякото и меда, разбивайки енергично, така че захарта да се разтвори. Охладете в хладилника и яжте за закуска, като десерт или лека следобедна закуска. Ще видите, че намалява чувството ви на глад и помага за подобряване на чревния транзит!