Най-добре пазената тайна на известния да има мечтана фигура
РАСТЕНИЕ С НЕВЕРОЯТНИ СВОЙСТВА
Едно семе от чиа съдържа:
- 3 пъти повече антиоксиданти от къпината
- 2 пъти повече калий от 1 банан
- 3 пъти повече желязо от спанака
- 5 пъти повече калций от млякото
- Омега 3 и Омега 6
- 2 пъти повече протеин от съдържащия се в други семена
Семената от чиа са богати на разтворими фибри, които спомагат за подобряване на чревния транзит и намаляват чувството на глад. Те също така съдържат протеини и аминокиселини за поддържане на мускулна маса и намаляване на апетита. Тези семена имат способността да абсорбират 9 до 12 пъти размера си във вода, поради което се използват като здравословна алтернатива да не се яде между храненията, тъй като това ни кара да се чувстваме доволни. Но, в допълнение към своите диетични свойства. Има много повече!
Антиоксиданти
Чиа е източник на антиоксиданти и те запазват своята хранителна стойност с течение на времето (можете да ги държите в херметически затворен съд за 4 или 5 години, без да се развалят). Антиоксидантите ни помагат да поддържаме клетките си млади и да се борим с развитието на рак в дългосрочен план.
Отслабване
Семената от чиа помагат за изгарянето на калории и мазнини, като също така помагат да се предотврати тяхното абсорбиране в тялото ни.
Chia има и други предимства като тези:
- Регулира храносмилането
- Стабилизира нивото на захар в кръвта
- Увеличете енергията
- Увеличете физическата издръжливост
- Помага за отслабване
ИЗВЕСТНАТА РЕЦЕПТА ЗА ПУДИНГ ЧИА
- 4 супени лъжици чиа
- 1 ч. Л. Мед или мед от агаве за подслаждане
- 2 чаши бадемово мляко (или това, което предпочитате)
Накиснете семената от чиа във вода за 10 минути; ще забележите, че обемът му се увеличава. Смесете семената с млякото и меда, разбивайки енергично, така че захарта да се разтвори. Охладете в хладилника и яжте за закуска, като десерт или лека следобедна закуска. Ще видите, че намалява чувството ви на глад и помага за подобряване на чревния транзит!
- Периодичното гладуване отслабва и ускорява метаболизма, отслабва без диета, с рецепти -
- Пет прости трика за ускоряване на метаболизма и отслабване
- Пет ключа за ускоряване на метаболизма и отслабване
- Застрахователни съветници на BÖHM Как да ускорите метаболизма, за да отслабнете
- 5 трика, за да ускорите метаболизма си и да започнете да отслабвате истински