Почти винаги се казва, че семената са здравословни храни, но малко се знае, че те ви помагат да отслабнете по естествен начин, за да поставите баланса в полза.
Може би основното нещо за здравословна диета е яденето на малко мазнини и сол, както и премахването на тези лоши хранителни навици.
Повечето семена имат големи ползи за тялото. Те имат минерали и фибри, имат мононенаситени мазнини и протеини.
Затова разгледайте тези семена, които насърчават ефективно отслабването.
Слънчогледови семки
Слънчогледовите семена са идеални за ядене по всяко време. Те са пълни с витамин Е, който осигурява мощен антиоксидант, който се бори с токсините и възпалението.
Те са богати и на магнезий, който помагат за предотвратяване на излишния кортизол в организма, хормон, отговорен за натрупването на мазнини в корема.
Освен това те съдържат витамин В и фибри, които са важни за изгарянето на мазнините и за по-дълго задоволяване на апетита.
Конопени семена
Конопените семена имат двоен ефект върху загубата на тегло, тъй като те имат 12 грама протеин на всеки 3 супени лъжици и имат омега-3 мазнини, които помагат за изгарянето на мазнините в тялото.
Те също имат цинк, желязо, магнезий и калий, които премахват отока. Фибрите в семената регулират кръвта и я поддържат стабилна.
Семена от чиа
Сега известните семена от чиа са отлични за отслабнете и заситите апетита си за дълго време.
Те имат мазнини Омега-3, желязо, калий, фибри и магнезий. Може да се консумира в мляко, с овес, в напитки и десерти.
Така че, като ядете семена по естествен начин, можете да помогнете за отслабване със значително количество хранителни вещества, което е полезно за организма.
Отбележи, че по-добре е да изберете тези, които са без захар и сол, за да не можете да разваляте качествата и да се борите с кантара.
Не забравяйте, че е важно да консумирате 2 супени лъжици семена 2 или 3 пъти на ден и да ги комбинирате с други храни.
Последна актуализация: 04/01/2017 в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin