ГРАНАДА, 9 юли (EUROPA PRESS) -

прекарването

Изследване, проведено от изследователи от Университета в Гранада (UGR), препоръчва да прекарвате повече време на крака, за да увеличите енергийните разходи и по този начин да се борите със заседналия начин на живот и отрицателното му въздействие върху здравето и е изчислило, че 45 килокалории се изгарят повече на всеки шест часа изправен, в сравнение с легнал или седнал.

Едно от приложенията на проучването може да бъде прилагането на регулируеми по височина маси за работа в изправено положение, много модерно в скандинавските страни, за борба със заседналия начин на живот на работното място. Тези таблици позволяват да се регулира височината им в зависимост от стойката, с която потребителят иска да работи, така че те могат да се използват както за работа, седнал, така и изправен.

Според основния автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гате, "испанците прекарват между 8 и 10 часа седнали или легнали на ден, без да броят часовете на сън. Следователно, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот като прекарване на повече време на крака, това може да намали риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2 ".

В тази статия изследователите са показали, че добрият начин да се намалят ефектите от заседналия начин на живот е да се намали времето, което прекарваме в седнало и легнало положение, като насърчаваме изправянето, тъй като изследването анализира енергийните разходи във всяка от позициите.

Учените са използвали извадка от 53 млади възрастни, които са били класифицирани в два вида: „спестяващи енергия“ и „разхищатели“, въз основа на енергийните разходи, които консумират, когато седят или лежат и стоят.

"Спестителите консумират много малко енергия в своите дейности и следователно разликата между седене или легнало положение и стоене на практика е нула, докато разточителната, обаче, изгаря около 10 процента повече енергия, когато се преоблече. Амаро.