Храна
Разберете какви са хранителните свойства на храната
Обща информация за мариновани сардини
Маринованите сардини са риби, които съдържат 15 грама протеин, не съдържат въглехидрати, съдържат 7,50 грама мазнини на 100 грама и не съдържат захар, осигурявайки 131 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В9, В3 и В12.
Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на маринованите сардини. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на мариновани сардини, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества в маринованите сардини могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на мариновани сардини, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни мариновани сардини, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.
На тази страница можете да намерите и характеристиките на маринованите сардини с други храни.
Свойства на мариновани сардини
Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е маринованите сардини.
Тази храна принадлежи към групата консервирани риби.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които маринованите сардини предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.
Маринованите сардини са храна, богата на витамин В12 от 100 g. от тази храна съдържа 26 ug. витамин В12.
Тази храна съдържа и голямо количество витамин В6. Количеството витамин В6, което има, е 0,96 mg на 100 g.
С количество от 760 mg на 100 грама, маринованите сардини също са една от храните с най-много натрий.
Сред хранителните свойства на маринованите сардини трябва да се отбележи, че 100 грама мариновани сардини имат следните хранителни вещества:
- 0,90 mg. от желязо.
- 15 g. протеин.
- 30 mg. калций.
- 0 g. фибри.
- 260 mg. калий.
- 10 mg. йод.
- 0,40 mg. цинк.
- 0,80 g. въглехидрати.
- 26 mg. магнезий.
- 58 ug. витамин А.
- 0,11 mg. витамин В1.
- 0,34 mg. витамин В2.
- 5,90 mg. витамин В3.
- 0,81 ug. витамин В5.
- 0 ug. витамин В7.
- 7 ug. витамин В9.
- 0 mg. витамин Ц.
- 7 ug. витамин D.
- 1,60 mg. витамин Е.
- 0,03 ug. витамин К.
- 270 mg. фосфор.
- 131 ккал. калории.
- 100 mg. холестерол.
- 7,50 g. на мазнини.
- 0,80 g. захар.
- 0 mg. пурини.
Ползи от мариновани сардини
Изобилието от витамин В6, присъстващ в мариновани сардини и известен още като пиридоксин, прави тази храна силно препоръчителна в случаи на диабет, депресия и астма. В допълнение, витамин В6 в тази храна помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, може да намали симптомите на карпалния тунел и дори може да помогне в борбата с рака
Бременните жени или кърмачките могат да се възползват от полезните ефекти на тази храна, тъй като маринованите сардини имат високо количество витамин В12, известен също като кобаламин. Консумацията на тази храна също може да помогне на хората със стомашни проблеми благодарение на високото си количество витамин В12.
Таблици с хранителни факти за мариновани сардини
По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества на мариновани сардини, както и списък с връзки към таблици, показващи подробности за техните хранителни свойства на мариновани сардини. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.
| 131 ккал. | |
| 7,50 g. | |
| 100 mg. | |
| 760 mg. | |
| 0,80 g. | |
| 0 g. | |
| 0,80 g. | |
| 15 g. | |
| 58 ug. | Витамин Ц0 mg. |
| 26 ug. | Калций30 mg. |
| 0,90 mg. | Витамин В35,90 mg. |
- Основни хранителни вещества
- Калории
- Витамини
- Минерали
- Протеин
- Аминокиселини
- Въглехидрати
Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.
Купете мариновани сардини
Ако се интересувате от закупуване на мариновани сардини, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с мариновани сардини.
Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите мариновани сардини и други продукти, свързани с мариновани сардини.
Храни, свързани с мариновани сардини
По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:
Ако желаете, можете също да сравните маринованите сардини с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на мариновани сардини и избраната храна.