Представяме ви няколко съвета, които улесняват храносмилането и правилната функция на червата.
Съвременният живот ни подтиква да правим всичко по-бързо и по-бързо: пътуваме много бързо, общуваме моментално, ядем бързо, готвим бързо, избираме замразени, предварително приготвени храни. Но бързината и здравословният живот са антагонисти, особено във всичко, което се отнася до храната, като в много случаи е отговорен за храносмилателни разстройства.
Емоции и храносмилателна система
Процесът на храносмилане ще има много забележимо влияние върху емоционалното и психическото състояние на човека. Всеки дисбаланс може да бъде отговорен за храносмилателно разстройство, което може да се прояви по много различни начини, като гадене, повръщане, дисфагия, бавно храносмилане, стомашно или коремно подуване, киселини, киселини, гастроезофагеален рефлукс, диария, запек, метеоризъм, коремна болка, хемороиди и др.
Грижата за емоциите ви може да подобри храносмилането. Напрегнатото и стресирано настроение може да повлияе на храносмилателните органи, причинявайки газове, подуване на корема и болки в стомаха и корема.
Раздразнено или възбудено настроение може да повлияе на стомаха или червата, което може да се прояви като гастрит, киселини, повръщане, запек, язви, храносмилателно кървене.
А състояние на прекомерно безпокойство, размисъл или натрапчиви мисли може да причини затруднено храносмилане, чувство на тежест, подуване на корема, диария, гадене и т.н.
Какво е най-доброто отношение, когато става въпрос за хранене?
По време на хранене трябва да се опитате да постигнете спокойно, спокойно отношение, без да бързате и да извършвате дейността седнали. Преди да започнете да ядете, възприемането на благодарност за храната, която ще ядете, може да ви помогне.
Защо е толкова важно да дъвчете добре цялата храна?
Важно е да дъвчете добре храната си, ако е възможно средно 50 дъвчета на хапка. Това е много малко утвърден навик в нашето общество и е трудно да се придобие, но ни носи големи ползи. Дъвченето започва процеса на храносмилане в устата, където отделената слюнка хидратира храната. Съдържа ензим, ptyalin, който започва да смила нишестета. Освен това зъбите смилат храна, като по този начин улесняват функциите на стомаха.
Като дъвчем добре, ние оставяме време за усещане за ситост и следователно ядем по-малко.
Насърчаването на правилното функциониране на храносмилателната система има положително въздействие върху здравето.
- Опасни диети при затлъстяване Pozuelo de Alarcón Town Council
- Как трябва да бъде храната в детството Pozuelo de Alarcón Town Council
- Как да ускорим зарастването на счупена кост - По-добре със здравето
- Как се лекува високо урея в кръвта - по-добре със здравето
- Как да се справим със заклинанието за припадък - По-добре със здравето