Никой не ви обещава впечатляващи резултати, но ако това се покачи с половин сантиметър, заповядайте

Всяка епоха има своята мания. През Средновековието алхимиците са извличали злато от всяка скала, която им е пресичала пътя. В наше време ние настояваме да караме нагоре, което поради гравитацията и течението на времето има тенденция да намалява. Било то самолети или женски бюст. „Трябва да сте реалисти: освен в операционната, гърдите не могат да бъдат повдигнати. Направете тонус, придайте му по-добър външен вид и предотвратете да се срути, да, но оставете да се стреми към небето, не “, отекваща канавка Наталия де ла Вега, директор на естетическия център Тача. Обясняваме какви мерки да предприемете, така че бюстът ви да не увисне (и дори да се повдигне), без да надраскате джоба си твърде много или да преминете през лошия дъх на анестезия.

гърдите

1. Носете сутиен 24 часа в денонощието

Както подсказва името, тези от типа лицеви опори повдигат деколтето на височина. Ако изобилието не е вашето нещо, изберете друг модел, но знайте, че отказването от тази интимна дреха влияе върху падането на тази част от вашата анатомия, според хирурга Антонио Дж. Пинеда Сиера, от Клиника Лондрес. Внимавайте: не злоупотребявайте с обръчите. „Те обикновено са най-привлекателните и онези, които придават на гърдите по-хубава форма, но те могат много да маркират браздата на гърдите и да затруднят васкуларизирането на зоната. Това в дългосрочен план намалява неговата твърдост ”, добавя той. Експертът предлага да се изберат по-удобни модели, които да са вкъщи, както и специфичен за спорт и спане, „особено ако почивате на страна или корем.“ В университета в Уолонгонг (Австралия) те са проектирали сутиен бионик това прави работата на мускулите, за да задържа гърдите на място. Досадното чувство на сдържаност е друга история.

Ами ако искам да разбия касичката?

2. Забравете да сте топлес

Не е за пуританизъм, но знайте, че слънчевите лъчи са най-лошият враг на гърдите ви. "Те влошават кожата, която в крайна сметка е тази, която държи гърдите антигравитационно", предупреждава д-р Мигел Шамоса. Ако ще го практикувате, защитете се.

3. Правете тежести

Тренирайте мускулите си, сякаш няма утре. „Работата с гръдните мускули помага за стягане на гърдите“, казва Серджо Люл, треньор във фитнес залата Holmes Place Palacio de Hielo. Не очаквайте ултразвуков лифт, но той ще се бори с увисналия ефект. Бягането, играта на баскетбол, тенис, тенис на гребло или конна езда (движения до 21 сантиметра могат да се появят по време на скокове, нагоре и надолу и встрани) не е удобно без силно въздействащ спортен сутиен. Според проучване на Университета в Единбург, спортният сутиен трябва да намали движението на гърдите с 50%, за да предотврати увисване. Без него дрънкането на тези спортове отслабва колагеновите влакна (наричани още поддържащи). Както обяснява Хорхе Планас, медицински директор на клиниката в Планас, център, който има специално звено за сенология, „Тези връзки спомагат за поддържането на млечната жлеза, като я обединяват с кожата, оформят я и задържат тъканта“. След като са се отдали, е невъзможно да вдигнете отново сандъка, освен чрез преминаване през операционната.

Без подходяща опора всички гърди са в опасност. „Най-податливи на релаксация са онези, които са оформени като махало, с голям обем мазнини и малко съединителна структура“, казва Планас. Но нито малките, нито протезите не живеят извън закона за гравитацията. Според Антонио де ла Фуенте, пластичен хирург: „Зависи от равнината, в която е поставена протезата. В субмускулната тя се задържа от големия гръден мускул, така че е по-устойчив на падане ".

4. Ходете изправени

Изправете се и ще спечелите, оптически, няколко сантиметра гърди. „Много жени са склонни да ходят прегърбени. Особено тези с буен бюст. Този навик е фатален за шийния отдел на гръбначния стълб, но не по-малко и за гръдния кош, тъй като допълнително влошава падащото положение ”(не забравяйте: гравитацията винаги дебне, не ги улеснявайте). „За да ходите с прав гръб, не е достатъчно да предложите, трябва да укрепите мускулите на гърба, раменете и корема“, добавя Антонио де ла Фуенте.

Това е идеалният спортен сутиен

Тъкани. „Дишащата материя освобождава потта и изсъхва незабавно, предотвратявайки концентрацията на влага, раздразненията или разпространението на бактерии в гънките“, казва Моника Фриче, личен купувач в бутиковия салон. За Paloma García-Valdecasas, от фитнес залата Holmes Place, сутиените с двойна памучна материя са от съществено значение за доброто сдържане при силно въздействащите спортове: „Памукът бързо абсорбира влагата и има високо ниво на подкрепа и компресия. Тези, маркирани с марките „coolmax“ или „сух памук“, са дишащи ".

Размер. За да го направите правилно, трябва да измерите два пъти: първо, контура под гърдите и добавете 15 към резултата. След това ще получите 85, 90, 95 ... еквивалентни на това, което се появява на етикета. След това измерете обиколката на гърдата над зърното. Извадете предишната фигура (без да добавяте 15). Резултат между 12 и 14 се равнява на чаша A; между 14 и 16, В; от 16 до 18, С; 18-20, D; 20-22, Е; 22-24, F ... "Препоръчително е да го изпробвате и да изпълнявате движенията на спорта, който се практикува редовно, за да се гарантира неговата годност и комфорт", добавя Гарсия-Валдекасас.

Тиранти. Fritzsche препоръчва по-леки поддържащи ленти за тренировки с ниско въздействие и висока интензивност. Регулируемата лента, посочва Гарсия-Валдекасас, "е по-удобна, ако материалът и компресията са адекватни, тъй като й позволяват по-добро адаптиране към контура".

Компресия. Изборът, обяснява Фрицше, „трябва да зависи от обема на гърдата (чашата). За малките очила най-подходящ е компресионният тип „отгоре“, а за големите - напомнящите, които имат индивидуални очила ".

Без пълнители или пръстени. Ще има и такива, които смятат, че с подплънки тя ще бъде по-защитена в случай на удари или падания, "но нейната функция е просто естетична и има своите дискомфорти, тъй като кара гърдите да се изпотяват повече", обяснява Фрицше. „Ако сутиенът също има подкожи, още по-лошо, тъй като рискуваме да се нараним с тях или с шевовете“, казва личният купувач.

Премиера. И накрая, Fritzsche ви кани да „освобождавате сутиен приблизително на всеки три или четири месеца, тъй като с пране и пот тъканите губят поддържащото си качество“.