Въпреки че практикуването на добри здравословни навици не гарантира изцяло по-дълъг живот, определено може да подобри качеството ви. Ако се практикува редовно, няколко прости неща могат да помогнат за минимизиране на риска от заболяване и обогатяване на живота.
Балансът е основно понятие. Това трябва да се вземе както при физическа активност, така и при хранителни навици. Тези насоки обаче трябва да бъдат внедрени от ранна детска възраст, така че да станат ежедневни навици. За това, в случай на физическа активност, е от съществено значение примерът на възрастни, както родители, така и възпитатели. Те са тези, които трябва да популяризират спортни и развлекателни дейности, ограничавайки часове свободно време и заседнал начин на живот, особено часове пред телевизията, видео игрите и компютъра. Спортната практика е удобна, освен нейните физически ползи, за нейния принос за интегралното формиране на личността и за умственото развитие, необходимо за достигане на зрялост.
Що се отнася до хранителните навици, храната не е „добра“ или „лоша“, важното е балансът и пропорцията. Важно е да осъзнаете значението на зеленчуците в ежедневната диета, тъй като те са основен източник на хранителни вещества. Червеното месо и мазнините като цяло трябва да се консумират, но в по-малко количество.
В обобщение: разнообразното и балансирано хранене, заедно с увеличаване на физическата активност, оказва положително въздействие върху здравето и благосъстоянието.
Друг начин за поддържане на здравословен живот е чрез добра лична и екологична хигиена.
Хигиената не е просто да изглеждаме чисти и спретнати, тя включва грижа за тялото ни от заболявания или инфекции.
Една форма на лична хигиена, която трябва да има ежедневен характер, е измиването на ръцете преди всяко хранене. Ръцете, като наши инструменти, са постоянно изложени на замърсявания и микроорганизми, вредни за здравето, поради което честото им измиване е важно.
Един от начините да се поддържаме чисти също е като поддържаме околната среда чиста. Почистването на вашия дом и по-специално кухнята и банята са начини да се изложим възможно най-малко на форми на заразяване с болести.