диетата

В диетата това, което търсим, е отслабнете, но обикновено преследваме и a рутина за здравословни навици които можем да въведем в ежедневния си живот, за да не го възстановим отново.

Някои хора решават да включат някои заместители на храненето, разговорите диетичен продукт, за отслабнете бързо. Сега тези опции трябва да се консумират в рамките на определен период от време и винаги под наблюдението на професионалист, било то диетолог или лекар.

Какво получаваме с вашия прием?

Когато говорим за диетични продукти, имаме предвид нискокалорични продукти, около 200 и 400. Когато се използва вместо храна, целта е тялото да използва мастни резерви какво е съхранило.

Тези алтернативи, използвани временно, са склонни да подобрят Чувство за пълнота, така че успокояват апетита, за да избегнат желанието за ядене. Поради тази причина някои хора смятат, че това е помощта, от която се нуждаят за ефективно отслабване.

Как да ги приемате правилно

Е за продукти, богати на фибри и протеини, в същото време те са с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Настоящите разпоредби изискват този вид храна да съдържа a балансирано хранително съотношение, което означава, че те трябва да предлагат точно определено количество витамини, минерали, фибри, незаменими киселини и протеини.

Ако сте започнали да се интересувате от този тип продукти, логично е да се чудите колко да ядете е достатъчно. Като общо правило 2 бара или 2 сашета шейк или подобни са еквивалентни на пълноценно хранене.

Сега, от тук ви препоръчваме да бъдете внимателни. Диетичните продукти трябва да служат като подкрепа, но не трябва да се считат за диета сами по себе си. Можете да ги използвате за заменете само едно хранене на ден или да ги добавите в a смесена диета в които е включена и храната на всеки ден. По този начин е възможно да ги използвате и като първо ястие, основно ястие или като закуска в средата на сутринта или в средата на следобеда.

Тези продукти ще ни помогнат да си поставим конкретна цел, но тяхната неправилна употреба може да застраши здравето ни. По този начин те са ефективни само когато са в рамките на разнообразна диета, възпитана да бъде хипокалорична.

Пример може да бъде да ги консумирате по време на хранене и след това да направите балансирана вечеря с първа (салата или подобна), втора (риба или месо на скара) и десерт (плодове).