Травмите или несигурността и много негативният предишен опит са най-честите причини за аерофобия

Споделете статията

Страхът от летене е една от най-честите фобии. ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ

страха

Страхувате ли се от летене? Ако изпитвате безпокойство, изпотяване, сърцебиене или треперене малко преди да вземете самолет, може да страдате аерофобия, но.

Какво е аерофобия?

Това е за интензивен и ирационален страх от летене или до самолети. Това е една от най-честите фобии и може да бъде свързана с други фобии като клаустрофобия - фобия от затворени пространства - или акрофобия - фобия на височини-.

Защо се появява?

Фобиите се появяват по различни причини, но според Франческа Роман, директор на Centrum Psicólogos, най-честите причини обикновено са травми или несигурност. Понякога произходът от страха от летене може да бъде в някакъв много негативен опит от предишен полет или в катастрофа, но това не винаги е така. Често намираме в в основата на този страх е несвързано травматично преживяване с факта на летенето.

Също така е често срещано за Лично Какво поради липса на някаква основна сигурност, тези, които трябва да "имат всичко под контрол" и въздушното пътуване е преживяване, при което усещането за липса на контрол над околната среда става по-очевидно.

В случая с колата, да, има усещане за контрол: шофьорът е собственик на движенията си и зависи от себе си, нещо, което не се случва в самолета, обяснява Фернандо Азор, психолог от психологическия кабинет.

Съвети да летите по-спокойно

Психолозите предупреждават, че всеки пациент е различен, но те предоставят някои препоръки което може да бъде полезно при улавяне на самолет:

- Да предварителни резервации имате възможност да изберете седалката, в която да пътувате. Опитайте се да изберете такъв, който няма прозорец, като по този начин избягвате евентуално усещане за световъртеж.

- Важно е разберете за работата на самолета и общата ситуация около полета. Знаейки защо и как самолетът лети може да помогне на човек да се чувства по-сигурен. Трябва да се вземат предвид и други аспекти, като постоянните прегледи, на които е подложено въздухоплавателното средство.

- Пилотите и останалата част от екипажа получават много пълно обучение, така че пътниците те трябва да знаят това са в добри ръце. В допълнение към тях участват голям брой работници, които осигуряват безопасността на самолета преди и по време на полета.

- Отидете рано на летището, това е добър начин да се запознаете с околността. В допълнение към тази причина бързането може да породи по-голям стрес и нервност.

- Рискувайте да летите. Самолетът е много безопасно транспортно средство, но е вярно, че има рискове, както при всички видове транспорт. Ако пациентът ги познава, той ще може да се справи с тях по по-ефективен начин и най-вече да сложи край на несигурността.

- Веднъж в самолета, експертите препоръчват да се разсейвате. Важно е фокусирайте вниманието върху някаква дейност като четене или говорене. Според психолозите е обичайно хората, страдащи от аерофобия, да анализират ситуацията в търсене на нещо ненормално в поведението на екипажа, в звуците, произведени от полета на самолета, във външния вид на крилата.

Тези интерпретации на реалността те обикновено се основават на вашето въображение и следователно не се основават на реални познания за ситуацията.

- Избягвайте излишъци. Яденето или пиенето на твърде много поради нервност обикновено е често срещано явление, но за полета може да бъде вредно. По този начин е препоръчително да се избягват стимуланти като кафе или кофеин, защото те могат да повишат нервността.

- Пътуване в компания Това може да бъде облекчение, тъй като по този начин човекът, страдащ от аерофобия, няма да се чувства сам и ще може да сподели мислите си с някого. Пътуването с приятел или член на семейството е добър начин да се разсеете.

Помощ от професионалисти

Понякога хората изпитват фобия, която не може да бъде преодоляна, следвайки тези съвети. Ако човекът страда от аерофобия и е наложил страх, възможно е всеки път да изпитва по-голямо чувство на запушване, когато трябва да се сблъска с тези ситуации. Специалистите съветват отидете на консултация с психолог за лечение на аерофобия и предупреждение, че възможността за успех обикновено е много голяма.

Професионалистите търсят къде произход на травмата, защо се получава и от този момент започва лечението.

Всеки пациент е различен, така че лечението също варира. От психологическа гледна точка трябва работа за отказ от контрол над самолета, нещо, което не може. От съществено значение е да накарате пациента да разбере, че колкото и минимален да е, има риск при вземането на самолет.

Може да се преодолее?

Успехът в преодоляването на фобията зависи от всеки пациент. Като основно правило, шансове за успех са доста висок.

Курсове за преодоляване на страха от летене

В допълнение към тези съвети има няколко курса, които помагат за преодоляване на аерофобията. Има преподавани от професионалисти от на авиация и от психология. Те се основават на три части: първо, те предоставят информация за самолета, прегледите, на които е подложен, обучението на екипажа.

Второ, хора, които се страхуват да летят те получават психологическа подкрепа от професионалисти, тъй като е необходимо да се установи кога, как и защо се появява фобията.

И накрая, курсовете обикновено осигуряват на човека опит, в който той се справя с аерофобията чрез редовен полет или а симулатор. Възможността за успех на тези курсове обикновено е много голяма.