закалите

Ноктите са изградени от поредица от слоеве протеин, известен като кератин. Когато ноктите са здрави, повърхността им е гладка и твърда, без пукнатини или неравности.

И обратно, ако са отслабени, с просто око могат да изглеждат слаби и жълтеникави. Искате ли да втвърдите естествено ноктите си? Открийте някои препоръки!

Освен естетиката, ноктите могат да отразяват аспекти на здравето. Следователно, когато са слаби и чупливи, е важно преценете за възможни хранителни дефицити или основни заболявания. Ако е така, трябва да се следва медицинско лечение, преди да се опитате друго лекарство. Ако е лек, достатъчно грижа е достатъчна.

Съвети за естествено втвърдяване на ноктите

За естествено втвърдяване на ноктите можем да приложим някои основни съвети в рамките на разкрасителната рутина. Въпреки че прилагането на търговски втвърдители може да бъде доста полезно, Като цяло си струва да се възползвате от други основни грижи, които спомагат за поддържането на вашето здраве.

1. Консумирайте биотин

Редовната консумация на храни с биотин е от ключово значение за естественото втвърдяване на ноктите. Този тип витамин В позволява на тялото да преобразува храната в енергия, освен че формира здрави нокти и коса. Всъщност това проучване на екип от Weill Cornell Medicine предполага това ежедневните добавки могат да увеличат устойчивостта на ноктите след няколко седмици.

Можете да увеличите приема на биотин чрез храни като:

  • Бирена мая
  • Варени яйца
  • Сардини
  • Ядки и производни
  • Цели зърна
  • Зеленчуци
  • Карфиол
  • Банани
  • Гъби

2. Избягвайте използването на изкуствени нокти и лакове

Постоянното използване на изкуствени нокти и емайли може значително да повлияе на отслабването на повърхностните слоеве на ноктите. Поради това, за да се втвърдят ноктите, най-добре е да избягвате тези елементи колкото е възможно повече.

В случай на емайли ще е необходимо да се провери дали те не съдържат вещества като:

  • Толуен
  • Формалдехид
  • Дибутил фталат (DBP)

Най-добрите формули за боядисване на нокти са тези, които са направени от вода и естествени съставки. В аптеките и козметичните магазини вече се разпространяват много марки, базирани на меки компоненти.

3. Носете защитни ръкавици, за да втвърдите естествено ноктите

Контактът с химически продукти е фактор, който влияе върху влошаването на ноктите. Ето защо, за да се постигне естествено втвърдяване на ноктите, от съществено значение е да изберете да носите защитни ръкавици, когато вършите домакинска работа с почистващи продукти.

Ръкавиците работят като бариера, така че химикалите да нямат пряк контакт с ноктите. Какво още, предпазвайте ръцете, когато са потопени във вода за дълго време.

4. Поддържайте добра хигиена

Добрите хигиенни навици са чудесна подкрепа за увеличаване здравината на ноктите. Всъщност, спомага за стимулиране на растежа и минимизира проблемите със счупването. По този начин, на първо място, е важно да ги миете редовно, като премахвате всякакви следи от мръсотия вътре.

Препоръчително е също така да ги изрежете с остра машинка за подстригване на нокти, първо прави, а след това закръгляване на върховете с помощта на пила. По същия начин, от съществено значение е да хидратирате кожичките и повърхностите си, нежно втриване в овлажняващ лосион, крем или масло.

5. Вземете протеин, за да втвърдите ноктите си по естествен път

Както обяснява Националната медицинска библиотека на САЩ, ноктите се състоят предимно от влакнест протеин, известен като кератин. Това е този, който ви дава вашата сила и издръжливост. Следователно, да имате здрави и здрави нокти, препоръчително е да се консумира достатъчно протеин в диетата за увеличаване на производството на кератин.

Някои храни, които го съдържат, са:

  • Свинско и говеждо
  • Пиле и пуйка
  • Яйца
  • Млечни продукти
  • Мазни риби
  • Зеленчуци
  • Ядки и семена
  • Цели зърна

Консултирайте се със специалист

Можете естествено да втвърдите ноктите си с някои диетични промени и основни рутинни грижи. Най-важното е да бъдем постоянни в прилагането му, тъй като никой не действа по чудодеен начин. Какво още, ако ноктите не се подобряват или изглеждат твърде слаби, най-добре е да се консултирате с лекар.

Трябва да се има предвид, че понякога отслабването на ноктите може да бъде следствие от определени хормонални нарушения или проблеми с храненето, така че от съществено значение е да се консултирате със специалист.