Тъй като това не е хранителна консултация, направена от диетолог, това е нещо различно от обикновено. Това не е конвенционално хранене, при което оценяваме изгорените калории и тези, които се консумират, и изчисляваме коя тогава би била добра диета, нито ще ви осигурим диета за отслабване за една седмица.
Кой ще Ви лекува в тази консултация е специализиран ортомолекулярно хранене, психоневроимунология, остеопатия, физиотерапия, както и битието Личен треньор, така че в тази консултация по хранене ще намерите диета, планирана специално за вас, фокусирана върху вашите здравословни проблеми или целите, които искате да постигнете.
Но тези подобрения няма да бъдат постигнати, ако не направим глобална интеграция на всичко: здраве, спорт и храна.
Това е не само това, което ядете, но също така влияе кога ядете, как, колко ... и в комбинация със спорта, който най-добре отговаря на всеки от нас. Всеки има своите нужди, защото всеки има различен метаболизъм.
Първата консултация
Консултацията по хранене се намира в центъра на Мадрид, на Пасео де Естремадура. Тук пациентът ще бъде приет и след това ще започне консултацията по хранене. Стъпките са следните:
Анамнеза: Първото нещо, което трябва да се направи в консултацията, е широка амнеза към пациента, разговор между терапевт и пациент, в който те ще бъдат попитани за тяхното здраве, храносмилателни проблеми, физически проблеми, навици, алергии, анализи, ежедневната им активност ... опитайте се да опознаете човека по-добре и да можете да направите диета възможно най-специфична и по този начин ефективна.
Проучване: След проучване на мастните гънки ще бъде направено изследване на теглото на костите и мускулното тегло. Трябва да знаем коя част от тялото ни е мазнина, коя част е мускул и останалото остатъчно тегло.
Знаейки, че всяка част тежи, можем да знаем откъде да започнем да отслабваме. В много случаи, както често се случва в случая с бедрата или ръцете, ние искаме да отслабнем в тази област и го правим, мислейки за загуба на мазнини, когато това, което може да имаме, е мускул. И има области от тялото ни, в които е трудно да се разграничат.
Поставяне на цели: Знаейки какво имаме сега и какво искаме да постигнем, ще установим поредица от цели или цели. Искаме да загубим X кг мазнини или да спечелим X кг мускули или просто искаме да изглеждаме по-добре или да подобрим някаква марка или спортен рекорд.
Хранителен дневник: След като целите, които искаме да постигнем, бъдат установени, ние ще направим дневник за хранене и рутинен режим, в който ще предложим начина за постигане на вашите цели по здравословен начин. План, който включва диета и обучение (подходящо за всеки човек) и който трябва да се спазва.
План, който гарантира много добри резултати и не само в краткосрочен план, помага да променим ежедневието си.
Нашите диети Защо са успешни?
Тя трябва да се основава на конкретни неща според пациента. Най-големият проблем на хората е, че техните метаболизмът е бавен, се забавя. Винаги сме чували, че след диети, при които отслабвате много, за кратко време отново напълнявате, дори увеличавате теглото, което сме имали преди, но не знаем защо. Това се случва, защото не яденето или яденето малко (когато следваме диета, която се основава на ограничение и гладуване) забавя метаболизма ни, защото тялото открива, че нещо се случва и забавя метаболизма ни, за да не „изгаря“ храната толкова бързо, следователно, когато се върнем към нормалното хранене, напълняваме по-бързо, което е известно като ефект на отскок. [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] [vc_column_text]
[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = ”1/1 ″] [vc_column_text] В тези случаи това, което трябва да направите, е ускоряват метаболизма И това се постига, като ядем много повече, отколкото ядем, трябва да увеличим калориите, които ядем. След като ускорим метаболизма си, можем да отслабнем по-ефективно и здравословно, като се храним здравословно.
Ако това, което искаме, е губят мазнини Трябва да следваме насоки като спортуване на празен стомах, ядене до след спорт, работа с правилната интензивност и пулс ... наред с много други неща.
И друг много често срещан проблем е лептинът, който ни помага да регулираме глада и по този начин да намалим приема на храна. Лошото хранително състояние ни кара да имаме резистентност към лептин и това води до хормонална липса на контрол, което ни прави по-гладни.
Някои от причините за тази резистентност са строги диети или „чудодейни“ диети, стрес или бързо отслабване, тъй като намаляват нивата на лептин. Много от проблемите със затлъстяването са причинени от тази резистентност към лептин.
В случай на хора, които търсят диета за подобряване на здравето си, това ще зависи много от проблемите на пациента. В зависимост от това кои може да ни трябват повече защитни сили, така че приемът на червени плодове ще бъде въведен в диетата или ще се нуждае от повече витамин D, така че някои плодове или зеленчуци ще бъдат препоръчани повече от други, ако имаме бъбречни проблеми или трябва да подобрим нашият поток сангвиник ...
При диета за спортисти храните в диетата също трябва да съответстват на вашите цели и физическа активност. Не е същото да искате да качите мускули, да загубите мазнини или да спечелите съпротива.
Следователно, за да постигнем целите си (независимо дали са по-добро здраве, отслабване или подобряване на физическото представяне в случай на спортисти и т.н.), трябва да обърнем голямо внимание на това, което ядем според това, което искаме да постигнем, но също така и когато ядем то и как. Знайте причините за нашия проблем и го адресирайте според нуждите на всеки един, в допълнение към изпълнението на минимална физическа задача, която да допълни нашата диета.
Това ви предлага консултацията по хранене в Мадрид на Natufisio в допълнение към a наблюдение на пациента за да видите как се развива и дали се спазва препоръчаният план за диета и упражнения или ако имате затруднения да се съобразите с него, опитайте се да го промените ... но в крайна сметка експертът ви предлага начина да го направите и с вашия усилие ще постигнете онези цели, които сте си поставили.
(25 гласове, средно: 3.52 от 5)