Диетолог или диетолог ще ви помогне да подобрите диетата си. Изберете най-доброто.

A добър диетолог или диетолог е тоалетната, която знае вашите хранителни навици и обичаи и ви помага планирайте здравословна диета и да се храните здравословно, за да подобрите здравето или да отслабнете. Потърсете най-добрия професионалист, доверете се на техния опит и бягайте от тези, които ви обещават, че с бързи диети ще постигнете целта си. Даваме ви 10 съвета, за да можете да намерите най-добрия професионалист и опитът ви да е задоволителен.

Къде можете да намерите добър професионалист

изберем

Интернет е добър източник на насоки, когато става въпрос за намиране на добър диетолог, който да ви помогне да решите проблема си. Може да отидеш до Медицински дружества по кодинология и хранене на всяка държава, например:

Можете също да се свържете с Училища за диетолози във вашия район.

Освен това има директории, в които можете да намерите тези професионалисти. Такъв е случаят с Nutry.org, указател на испаноезичните диетолози и хранителни центрове. В Linkedin, бизнес мрежата, можете също да намерите експерта, който ще ви помогне да разрешите проблема си.

Какво трябва да бъде вашето обучение

В Испания например има три вида професионалисти, които могат да решат проблема ви:

The ендокринни е лекар, специализирал в този бранш. Неговата мисия е превенция, лечение и наблюдение на заболявания или проблеми, свързани с диетата и метаболизма, например, борба със затлъстяването.

The диетолог Завършил е степента по хранене и диететика. Неговата мисия е да се грижи за здравето по отношение на храната, да дава препоръки и персонализирани диети.

The диетолог е техник, който може да даде препоръки за диета или разкрийте информация за диетите.

Трябва да отделите време

Експертът не трябва да ви изпраща след пет минути, а трябва да отдели време, за да разбере навиците ви, начина ви на живот и т.н.

Първото посещение трябва да продължи най-малко един час.

Препоръчително е да бъдете предпазливи, ако обещава чудеса или ви подканя да правите някоя от така наречените бързи диети. Потърсете второ мнение, ако той ви вини.

Вашият лекар ще следи целта Ви

Ендокринолог или диетолог ще ви помогне да анализирате вашите очаквания и да постигнете целта си: да трябва да напълнеете, загубете го, защото имате проблем със затлъстяването или наднорменото тегло или ако, напротив, искате да поддържате здравословна и балансирана диета, подходяща за вашия начин на живот.

Диетологът може да създаде a персонализирана диета съгласно указанията на лекаря.

Трябва да проверите здравето си

При първото посещение, след като анализира целите ви и направи лично интервю, ендокринологът може да ви поиска серия от медицински тестове, за да провери здравето ви.

В тях ще е необходимо да проверите правилното функциониране на всички ваши жизненоважни органи, нивата на добър (HDL) и лош (LDL) холестерол, триглицериди, трансаминази, кръвна глюкоза, състоянието на вашия хормон на щитовидната жлеза, както и да се уверите че нямате недостиг на витамини.

Трябва да анализирате навиците си

Не е достатъчно да се установи хранителен режим. Необходимо е да анализирате какви са били вашите навици досега, за да коригирате грешките в диетата и да ги компенсирате за правилни навици.

Например, необходимо е да ядете по-малко, но повече пъти на ден, да избягвате лека закуска между храненията, да закусвате леко, да изберете плодове, зеленчуци, риба и т.н.

Трябва да си поставите реални цели

Това ще ви помогне да се убедите, че няма чудеса. Бързите диети също могат да имат отскачащ ефект. Отслабването може да бъде резултат от много усилия и месеци на жертви. Освен това резултатите не трябва да бъдат еднакви при всички хора.

Лекарят трябва да ви даде увереност

Във всяка връзка между лекар и пациент трябва да се установят отношения на доверие. Трябва да се чувствате свободни да му кажете всичко за вашата диета, фишовете, успехите, запоите или ако сте спрели да ядете. Диетичният план може да се провали, ако между тях няма добри отношения.

Добрият диетолог продължава

Не е достатъчно да обясните кои са насоките, които трябва да следвате. Добрият професионалист трябва да следи и да се интересува от вашето здравословно състояние, както и от всичко, което може да повлияе на вашата диета и теглото ви: стрес, работа, проблеми в отношенията, домашна икономика и т.н.

Въпреки че зависи от всеки отделен случай, първи последващи посещения Те обикновено се извършват след петнадесет дни, след това ежемесечно и по-късно се препоръчва два пъти годишно.

Насърчава ви да не наддавате отново и да бъдете доволни от теглото си

След няколко месеца или години проследяване добрият диетолог ще ви помогне да се почувствате добре по отношение на телесното си тегло и ще ви помогне да разберете, че слабината не е щастие и че всъщност може да е резултат от мания, причинена от социални натиск или някакво разстройство във възприемането на себе си.

Можете да продължите да четете 10 въпроса за Вашия лекар, ако искате да подготвите първата среща, която отговаря на желанието Ви да отслабнете.

Завършеност

Ако трябва да отслабнете или просто искате да започнете да се храните здравословно, препоръчвам ви да потърсите помощта на професионалист. Тези тоалетни са подготвени да идентифицират проблема ви и да видят от какъв тип диета се нуждаете. Диетолозите не са само там, за да отслабнете. Те също така ви помагат да предотвратите заболяване и да подобрите общото здравословно състояние. Поставете се в ръцете на добър диетолог и започнете да живеете по-добре.