Освен че ни помага да отслабнем и да се радваме на идеално тегло, спортувайте увеличаване на производството ни на труд, ние се възползваме повече от способностите на нашия ум и ще се погрижим да постигнем целите си. Обясняваме защо:
Ако имате здраве, ще работите по-добре
Все повече са компаниите, които се записват за корпоративен уелнес, поради притеснението на тези компании, че техните работници се радват на добро психическо и физическо здраве. Това се постига чрез улесняване спортни програми, В допълнение към насърчаването на други добри навици като добре хранене, борба със стреса, повече смях. И то е, че се вижда, че когато човек придобие концентрация и достатъчна мотивация за постигане на цел в рамките на даден спорт, същото отношение се прилага и в офиса.
Увеличете производителността
Добрата физическа форма може да ни помогне да се представяме като професионалисти, тъй като тя увеличава физическото и интелектуалното ни представяне и по този начин увеличава удовлетвореност от производството и работата. Това се обяснява от проучване, проведено от изследователи от университета в Бристол, Великобритания, което сравнява производителността на работниците, когато те са тренирали и кога не. Според авторите на произведението, в деня, в който е играл фитнес залата, концентрацията и способността за решаване на проблеми са се увеличили. Докато дните, през които работниците не се упражняваха, тази производителност намаляваше.
Насочете енергията
Благодарение на спорта можем да насочим енергията си и това ни помага да поддържаме добра концентрация в работата. Например борба със стреса, сърдечно-съдов рисков фактор, който можем да контролираме чрез програмирана физическа активност.
Прави ни по-умни
Спортът, практикуван редовно, ни прави по-умни. Това разкрива проучване, публикувано в медицинското списание Proceedings of the National Academy of Sciences. Причината се намира в мозъка. „Извиква се способността на мозъка да минимизира последиците от нараняване чрез структурни или функционални промени мозъчна пластика. Физическите упражнения и кардиореспираторната резистентност са фактор, който значително влияе върху тази пластичност, увеличавайки я “, казва Майкъл Нилсон, един от авторите на работата.
- Физическите упражнения подобряват функционалното и когнитивното здраве при възрастните хора MOVINIVEL
- Как да отслабнете диета и физически упражнения
- От заседнал до активен човек, подобрете здравето си с физически упражнения
- Физически упражнения - Ползите от упражненията и как да се упражнявате у дома
- Колкото повече физически упражнения, толкова по-добре