200 калории може да изглеждат много или малко, зависи от това за каква храна говорим. Някои суми впечатляват.

калории

Въпреки сложността на предизвикателството, момчетата от Wise Geek са решили да разработят кратко и визуално ръководство за това колко от дадена съставка може да се изяде, без да надвишава тази калорична цифра. С него можем по-добре да разберем защо има храни, които трябва да се ядат умерено и защо има други, които са царете на диетите.

Въпреки че не е пълен или изчерпателен списък, той е доста представителен, особено за англосаксонските хранителни навици и от него можем да извлечем много интересна информация.

Например сред по-малко калоричните храни откриваме предимно плодове и зеленчуци. Безспорен лидер е целината, от която можем да изядем почти кило и половина, без да надвишаваме тези 200 калории. Можем да изядем половината чушки, докато броколи, моркови и пъпеш можем да изядем около половин килограм.

Интересното е, че на шеста позиция в класацията е Кола напитка, което осигурява почти същите калории в половин литър като същото количество пъпеш или лук. Нека обаче не се заблуждаваме, те са така наречените „празни“ калории, чисти захари и трудно без никакъв друг хранителен принос.

В противоположната крайност намираме рапично масло, който поглъща 200 калории само за 23 грама. Не мислете, че става въпрос за рапица, екстра върджин зехтинът също има много сходен калориен прием (22,2 грама, които бихме могли да приемем).

Това, което се случва, е, че от една страна тези грамове се разпространяват много, а от друга, това е масло, богато на мононенаситени мазнини, които са здравословни. Въпреки това сега е по-добре да се разбере защо не е препоръчително да злоупотребявате с пърженото или да прекалявате с него, когато обличате салатата.

The Масло той следи отблизо маслото и му трябват само 28 грама, за да достигне двестагодишнината, нито ядките, фъстъченото масло и един от стълбовете на англосаксонската диета, бекон; с 34 грама ще имаме достатъчно, за да достигнем 200 калории.