Абонирайте се за Vitónica
Стигаме до края на тази особена поредица, в която говорим как известните се грижат за себе си. Не забравяйте, че казахме, че ще разговаряме с 20 известни личности, и ви попитахме коя искате да са последните пет, въпреки че със сигурност ще поставим най-гласуваното от вас момиче Джесика Алба да прекрати поредицата.
В последните записи на как известните се грижат за себе си Продължихме да получаваме предложения от известни личности, които искат да анализираме как знаменитостите се грижат за себе си, но засега за този сезон ще затворим квотата с тези, които вече сме избрали предварително, така че, моля, не изпратете ни още предложения.
Този път е така Силвестър Сталоун известното, което трябва да анализираме в тази публикация как известните се грижат за себе си, Със сигурност е добре познат от всички вас. Той е 64-годишен американски актьор, сценарист и режисьор, признат за ролите си във филми като Роки или Рамбо, в които спортува мускулесто тяло.
Използване на хормон на растежа (GH)
Преди да започна да говоря за диетата на Силвестър, искам да посоча нещо, което в много случаи е дало много неща за разговор някои от известните, които са носили големи тела като "La Roca" или Jason Statham, или дори в последния ининг с Jesús Vázquez, който спортува много атлетично тяло без големи обеми и е използването на стероиди или хормон на растежа.
Е, в тези случаи не сме открили нищо надеждно, което да съхранява със сигурност това, което някои от вас казаха с голяма празнота, но тъй като не беше възможно да се потвърди, никога не сме го докладвали, но този път Силвестър призна, че използва хормон на растежа в множество интервюта.
Според актьора той използва хормон на растежа, за да изглежда добре в последния филм за Рамбо, и защити решението си да използва спорното вещество, в списание Time от 4 февруари 2008 г. той казва, че "HC е нищо" и посочи "Всеки, който смята, че този стероид е ужасно дезинформиран".
Според Силвестър Сталоун „тестостеронът е, по мое мнение, много важен за чувството за благополучие като човек на възраст“, дори препоръчва „Всеки, който е над 40, да изследва това, защото това повишава качеството на живот. Подчертайте думите ми. След 10 години този хормон ще се продава на аптеките ".
Нашето мнение за това
Ясно е, че хормонът на растежа няма нищо общо със стероидите, но оттам до това да бъде полезен за здравето върви дълъг път, тъй като обърква естествения хормон на растежа, генериран от човешкото тяло, със синтетичния, който е, че този човек използва, и нещо синтетично в дългосрочен план и без изчерпателен медицински контрол има повече вреда, отколкото полза.
The използване на този хормон В краткосрочен план може да причини болки в ставите, мускулни болки, задържане на течности и подуване на ставите, но още по-лошо в дългосрочен план може да доведе до сърдечни заболявания. В допълнение към Незаконна продажба HC може да съдържа неизвестни и потенциално вредни съставки, например ако приемате HC, получена от човешка тъкан, рискувате да развиете заболяване, подобно на синдрома на луда крава, болест на CreutzfeldtJakob, което е смъртоносно.
С всичко това искаме да изясним това ние не сме съгласни във всеки случай използването на хормон на растежа и извеждането на известен човек и начина му на живот не означава, че ние съветваме да следвате какво правят с писмото, по-добре е да изясните доброто, ако има такова, и просто да го вземете предвид, защото идеалното е да следвате балансирана и здравословна диета и спорт за поддържане на форма и младост.
Диета
Силвестър Сталоун никога не е крил, че основава своето диета с висок прием на протеини (месо, яйца, соя, бобови растения, сирена, млечни продукти и др.) заедно с добра доза зеленчуци. Фраза, която опростява начина, по който се подхранва, може да бъде „Спазвам високо протеинова диета: Всичко с лице, това е, което ям, заедно с нещо зелено до него“ много Роки стил.
Според Сталоун има една-единствена слабост, бира И въпреки че умирате да пиете по някакъв повод, намалете консумацията си само до събота или до някакво семейно тържество, което не може да се пропусне, но само на умерени порции и без да го задължавате.
Обучение
В скорошно интервю Сталоун призна грешката да се претренира, да тренира 6 дни в седмицата и да прави стотици коремни преси всяка вечер вкъщи, а мускулите му бяха на ръба на колапса. Сега сте научили урока си и се концентрирате върху разнообразни упражнения, които правите 3 пъти седмично.
Всяка тренировка продължава 90 минути и според него той се чувства много по-силен, отколкото някога преди. Например рутината, която използвате за трениране на гърба, раменете и ръцете, се състои от:
- Претеглени и наклонени брадички върху фиксирана щанга с тежести (3 до 4 комплекта, 6 до 12 повторения)
- Ред с ниска ролка с една ръка (3 до 4 серии, 14 до 16 повторения)
- Машинно свиване на рамене (3 серии, 6 до 12 повторения)
- T-бар ред (3 серии, 10-12 повторения)
- Клякане със скокове и изтегляне (3 сета, 8 повторения)
- Асиметрично сцепление с щанга за бицепс (3 сета, 8-12 повторения)
- Стремкова машина за къдрене (3 комплекта, 12 до 18 повторения на комплект)
- Алтернативно извиване на бицепс с чук (3 сета, 18 до 30 повторения)
- Рамене, изправено на телешка машина (3 серии, 6 до 12 повторения)
- упражнения за вдигане на тежести между упражненията
- Завършва с движения на предмишницата