8 октомври 2018 г.

тези

Със сигурност сте уморени да изпробвате всички препоръчани диети, без да получите задоволителни резултати и ползи за тялото си. Балансираната диета, богата на плодове, в компанията на рутинна тренировка ще бъде най-добрият вариант за сваляне на килограмите, които искате.

Плодовете имат същото количество калории, но когато ги ядете на празен стомах, стомахът ви ще бъде по-лесен за смилане, засищайки глада ви и ви помага да се чувствате доволни, когато стигнете до основните храни, регулирайки количеството храна.

Като цяло яденето на плодове е доста полезно за нашето тяло, но има списък с плодове, които се препоръчва да се консумират на гладно, за да се получат напълно задоволителни ползи, включете ги в ежедневната си диета и отслабнете по здравословен и балансиран начин.

Лимон

Розов грейпфрут

Диня

Плодове от гората

Apple

Ябълката е един от най-здравословните плодове и се препоръчва да се консумира по един на ден. Яденето на цялата ябълка, включително нейната кожа, е от първостепенно значение за бързото отслабване, благодарение на факта, че тя съдържа урсалова киселина и е богата на фибри. Ябълката може да се яде сурова, печена или сварена с малко вода и канела.

Круша

Папая

Папаята е екзотичен плод с високо съдържание на фибри и вода, той е с ниско съдържание на калории и ще ви помогне да усвоите правилно протеините. Започнете деня си, като ядете парче естествена папая или смути от нея, заедно с някои от нейните семена, за да се борите с чревните паразити, които причиняват прекомерен глад.

Краставица

Краставиците ще ви помогнат да поддържате храносмилателното си здраве поради богатото количество фибри и вода, които те съдържат. Пулпата на краставицата се състои от разтворими фибри, които образуват вид „желатина“ в стомаха, който ще ви помогне да усвоите добре; кората му съдържа неразтворими фибри, които ще ви помогнат да придадете обем на изпражненията си.