Бирената мая може да ни помогне да увеличим мускулната маса и да ни предложи допълнителна доза витамини.

Въпреки че обикновено свързваме думата мая химическите дрожди, които използваме при печенето, истината е, че има различни видове. Например в рамките на разговори естествени дрожди (които нямат нищо общо с химикалите), намираме бирена мая, получен от ферментация на ечемика.

бирена отслабване стъпки

Той е особено добър при проблеми с красотата (укрепване на ноктите, полиране на косата и др.). Също така ако имаме нужда допълнителна доза хранителни вещества, като витамини, минерали или протеини. За спортистите, както може би вече знаете, е чудесен съюзник. Също така ни помага да увеличим мускулната маса и затова много хора я консумират заедно със своите упражнения.

Как можем да включим бирената мая в нашата диета?

Има специфични рецепти, в които се използва бирена мая. Но ако не сте много квалифицирани в кухнята и просто искате да го включите в диетата си по прост начин, ще бъде толкова лесно, колкото добавете чаена лъжичка бирена мая към нашата чиния.

Перфектно се свързва с различни сосове видове, яхнии, супи, кисело мляко и сметана. Тоест с течни или полутечни ястия, в които лесно можем да разтворим люспите на бирената мая и да ги интегрираме директно във вече приготвеното ястие.

Ако искаме всички вечерящи да се възползват от предимствата и свойствата на бирената мая, Можем да добавим и две супени лъжици от тази съставка директно в тенджерата или тигана. С това ще имаме тази мая, разпределена във всички ястия, които излизат от нашата кухня.

Но ако вместо да се възползвате от предимствата му чрез храната, предпочитате да го направите чрез добавки, ние също имаме тази опция. Можем да консумираме бирена мая в капсули или таблетки. Консултирайте се с диетолог кой е най-добрият начин да го консумирате, както и препоръчителната доза за вашия случай.