09, март 2017 г./Благополучие/Няма коментари

подобрите

Знаете ли, че можете да защитите стомаха си? Как Подобряване на състоянието на храносмилателната лигавица, тъй като това е начин да защитите стомаха си. Някои храни, поради своята мекота и възстановяващи хранителни вещества, ще ви помогнат да се почувствате по-добре, като защитите по-добре стомаха си. Днес обясняваме как!

И е важно да се поддържа балансът между агресивните фактори на лигавицата и защитните. Тук предлагаме десет храни, които помагат да защитите лигавиците си, като се възстановите до стомаха си, и всичко това ще ви накара да се почувствате по-добре!

Сладък картоф

Грудките предпазват стомашната лигавица благодарение на нишестето си. Те също са много лесни за смилане. От друга страна, сладкият картоф осигурява бета-каротин, прекурсори на витамин А, необходими за образуването на стомашната лигавица.

Зеле

Въпреки че е много богато на фибри, високото му съдържание на глутамин го прави идеален за лечение на стомашна лигавица и киселини. Може да се приема сурово в сок с ябълка за подобряване на вкуса. Суровият запазва витамин С.

Хумус

Това е чудесен начин да се консумират бобови растения, тъй като те се усвояват по-добре по този начин. Освен това хумусът съдържа кимион, карминативна подправка, която също подпомага храносмилателния процес. Бобовите растения са източник на протеини, основни за организма.

Зехтин

Екстра върджинът е богат на токофероли и витамин Е, с антиоксидантен ефект. Той е естествено противовъзпалително средство и благоприятства защитата на лигавиците.

Варено цвекло

Най-добрият начин да ядете зеленчуци като цвекло, моркови или тиква е под формата на крем. Тези зеленчуци са богати на бета-каротин и аргинин, които помагат на лигавиците.

Ябълково пюре

Това е типично средство за лесно смилаемост. Ябълката, заедно с крушата и дюлята са най-богатите плодове на пектин, антигастрални и възстановяващи фибри, които предпазват лигавицата.

Тиквички

Знаете ли, че това е един от зеленчуците, посочени за язва? Той се усвоява бързо, фибрите му са разтворими, могат да се консумират варени или сурови и са много щадящи стомаха.

Бадемово мляко

Това е нежен начин за обогатяване на диетата с калций и протеини. Ако го направите у дома, като оставите бадемите да киснат 24 часа и смените водата след 12 часа, той се откроява по-храносмилателно. Това да, избягвайте приема на големи количества!

Сок от алое

Доказано е, че в малки количества сокът от това растение, известно със своята лечебна сила, омекотява и възстановява лигавицата на стомаха.

Водорасли Cochayuyo

Богато е на алгинова киселина, с антиацидни свойства. За да се изпълни тази функция за защита на лигавиците, е необходимо да се накисва.

И не забравяйте, че в случай на язва, избягвайте пържени храни, киселини, газирани напитки, стимуланти като кафе и прекалено горещи или студени препарати. В допълнение, той премахва стреса, тъй като намалява притока на кръв към храносмилателната система.

Какви други трикове следвате?