09, март 2017 г./Благополучие/Няма коментари
Знаете ли, че можете да защитите стомаха си? Как Подобряване на състоянието на храносмилателната лигавица, тъй като това е начин да защитите стомаха си. Някои храни, поради своята мекота и възстановяващи хранителни вещества, ще ви помогнат да се почувствате по-добре, като защитите по-добре стомаха си. Днес обясняваме как!
И е важно да се поддържа балансът между агресивните фактори на лигавицата и защитните. Тук предлагаме десет храни, които помагат да защитите лигавиците си, като се възстановите до стомаха си, и всичко това ще ви накара да се почувствате по-добре!
Сладък картоф
Грудките предпазват стомашната лигавица благодарение на нишестето си. Те също са много лесни за смилане. От друга страна, сладкият картоф осигурява бета-каротин, прекурсори на витамин А, необходими за образуването на стомашната лигавица.
Зеле
Въпреки че е много богато на фибри, високото му съдържание на глутамин го прави идеален за лечение на стомашна лигавица и киселини. Може да се приема сурово в сок с ябълка за подобряване на вкуса. Суровият запазва витамин С.
Хумус
Това е чудесен начин да се консумират бобови растения, тъй като те се усвояват по-добре по този начин. Освен това хумусът съдържа кимион, карминативна подправка, която също подпомага храносмилателния процес. Бобовите растения са източник на протеини, основни за организма.
Зехтин
Екстра върджинът е богат на токофероли и витамин Е, с антиоксидантен ефект. Той е естествено противовъзпалително средство и благоприятства защитата на лигавиците.
Варено цвекло
Най-добрият начин да ядете зеленчуци като цвекло, моркови или тиква е под формата на крем. Тези зеленчуци са богати на бета-каротин и аргинин, които помагат на лигавиците.
Ябълково пюре
Това е типично средство за лесно смилаемост. Ябълката, заедно с крушата и дюлята са най-богатите плодове на пектин, антигастрални и възстановяващи фибри, които предпазват лигавицата.
Тиквички
Знаете ли, че това е един от зеленчуците, посочени за язва? Той се усвоява бързо, фибрите му са разтворими, могат да се консумират варени или сурови и са много щадящи стомаха.
Бадемово мляко
Това е нежен начин за обогатяване на диетата с калций и протеини. Ако го направите у дома, като оставите бадемите да киснат 24 часа и смените водата след 12 часа, той се откроява по-храносмилателно. Това да, избягвайте приема на големи количества!
Сок от алое
Доказано е, че в малки количества сокът от това растение, известно със своята лечебна сила, омекотява и възстановява лигавицата на стомаха.
Водорасли Cochayuyo
Богато е на алгинова киселина, с антиацидни свойства. За да се изпълни тази функция за защита на лигавиците, е необходимо да се накисва.
И не забравяйте, че в случай на язва, избягвайте пържени храни, киселини, газирани напитки, стимуланти като кафе и прекалено горещи или студени препарати. В допълнение, той премахва стреса, тъй като намалява притока на кръв към храносмилателната система.
Какви други трикове следвате?
- Диета и емоционално състояние как влияе
- Как трябва да подобрите диетата си, ако сте диабетик - По-добре със здравето
- Как състоянието на ума може да бъде най-добрият съюзник или най-лошият враг на диетата - LA NACION
- Как да създадем наши собствени ключови думи за подобряване на SEO
- Десет храни, които помагат за подобряване на настроението ви