В йога използваме физическо тяло като превозно средство, като инструмент за извършване на a вътрешно проучвателно пътуване. По думите на B.K.S. Айенгар: „тялото е лъкът, асаните са стрелите, а душата е целта“. Душата, умът, духът или както предпочитате да го наречете. За мен целта е да опозная истинския си Аз.

програма

Само в здраво тяло може да живее спокоен ум.

Това пътуване на себепознанието изисква спокоен ум. Но само в здраво тяло може да живее спокоен ум. Йога ни предоставя разнообразни и ценни инструменти за изцеление на тялото и поддържане на здравето му:

  • The асани или физически пози, Те позволяват на всички мускули на тялото да работят, масажират вътрешните органи и стимулират жлезите на човешкото тяло, благоприятствайки правилното им функциониране.
  • The техники на пранаяма, Освен че са несравним инструмент за контрол на стреса, те почистват и пречистват цялото ни тяло и насърчават оксигенацията на клетките.
  • The крии o процедури за пречистване и почистване.
  • The медитация Това е техника за контрол на ума, чиито ползи за здравето непрекъснато се доказват в научни изследвания по целия свят. Когато медитираме, тялото е спокойно, а умът освободен от шум и колебания. В това състояние клетките на тялото се регенерират и нашето подсъзнание работи, за да излекува всичко, което трябва да бъде излекувано, както физически, така и емоционално.

Защо детокс?

През годините подлагаме тялото на действието на токсини от всички видове: някои, които поглъщаме с храна, (хормони в тези от животински произход, пестициди, използвани в култури ...), други чрез козметиката, която използваме, да не говорим за алкохол, тютюн, наркотици и други лекарства, градско замърсяване и т.н. За да използвате графично изображение: все едно нашите органи са гъби и ние ги потапяме от дълго време в мръсна вода. Малко по малко те попиваха цялата тази мръсотия.

В това програма за детоксикация Включих последователности от асани, които особено благоприятстват вътрешния масаж, като извивания, които буквално те се оттичат органите за извличане на цялата „мръсна вода“, всички токсини, натрупани през живота ни.

През годините ние внасяме токсини в тялото си от храна, козметика, алкохол, тютюн, наркотици, замърсяване и т.н. Тези токсини пътуват през кръвта ни и се натрупват в жизненоважни органи за постоянно.

Но в същото време, когато елиминираме токсините, трябва да подхранваме тялото си с полезни елементи. Това ще рече, гъбата трябва да бъде потопена отново, този път в чиста вода. За това, по време на програмата ще включваме постепенно здравословен начин на живот: една или две седмично, така че промените да не са драстични. Имам предвид не само хранителните навици, но и всички видове процедури и практики, които могат да подобрят нашите физическо и емоционално благополучие, което в крайна сметка се равнява на същото.

Защото точно сега?

The Аюрведа, традиционната медицина система, възникнала в Индия преди хиляди години, счита, че двете най-подходящи станции за детоксикация са есен и пролет.

Освен това Коледни празници, и може да искате отслабнете с няколко килограма, Вземи един по-чиста кожа и здрав на вид или поддържайте a спокоен и уравновесен ум през тези дни.

В какво ще се състои детоксикацията?

Накратко, четириседмичната програма за детоксикация се състои от:

  • Виняса йога сесии специално създаден за насърчаване на детоксикацията: асани специфични за тази цел като извивания от всякакъв вид, завои напред, обърнати пози и др.

Извивките благоприятстват масажа на вътрешните органи и следователно елиминирането на токсините.

  • Пранаяма: ще научим дихателни техники, които ще ни помогнат да се детоксикираме физически и емоционално.
  • Представяне на здравословни навици и практики, със скорост от една или две седмично, някои ще станат рутинни за целия ви живот, когато видите ползите от тях, други ще бъдат само временни.

  • Медитациинасочена към изцеление на тялото и емоционална детоксикация.

Какви резултати ще получа?

  • Ще намалите възпалението на тялото и хронична болка.
  • Ще укрепите своите имунна система.
  • Ще ускорите метаболизма си.
  • То може отслабнете и най-вече намаляват телесните мазнини. Една от функциите на мазнините е да задържа и неутрализира токсините в тялото ни, така че да не ни навредят. Ето защо, ако намалим токсините, тялото се освобождава от мазнините, които започват да са по-малко необходими.
  • Ще увеличи вашата ниво на мощност.
  • Ще ви помогне да имате по-голяма умствена яснота и по-добро настроение.

Какво трябва да направя, за да участвам?

  1. Вземи го решение и придобият ангажираност със себе си, за да практикувате последователностите и медитациите и да изпробвате здравословните навици, които предлагаме.
  2. Абонирай секъм нашия бюлетин. Ще ви изпращаме седмично, всички Четвъртък, а последователност и връзката към влизане където ще намерите медитации Y. здравословни съвети.
  3. Ако имате някакъв въпрос, Искате ли да коментирате резултатите, които получавате, или искате да следим лично как се справя програмата за вас, оставете коментара си в този запис и последователните, които съставляват програмата. Ще ви отговорим скоро.

Как да следвам програмата?

За да следваме нашите програми, ние предлагаме 6 лесни стъпки:

Още няколко неща.

Тази програма не е предназначена да се справи с драстичната детоксикация. От години се излагаме на токсини, не можем да се преструваме, че ги елиминираме за една нощ, защото това също би било много вредно за здравето ни. Няма да предлагаме крайни мерки и, разбира се, няма да предлагаме да приемаме каквито и да било лекарства. Ние само ще се опитаме да споделим с вас природни средства и навици в начина на живот, които могат само да ви бъдат от полза. Ако искате да извършите по-тежка детоксикация на определен орган като черния дроб, поставете се в ръцете на лекар.

От друга страна, когато става въпрос за практикуване асана последователности, ти трябва консултирайте се с Вашия лекар ако никога преди не сте практикували йога, както и ако имате някакво физическо заболяване, което може да означава, че тези упражнения не са подходящи за вас. Също така, както винаги казвам, Тези последователности НЕ са предназначени да ЗАМЕНЯТ класовете лице в лице: необходимо е да отидете в йога студио със сертифициран учител, за да усвоите правилно техниката и други важни елементи от йогическата практика, които е трудно да се предадат през интернет.

Въпреки това се надяваме да ви хареса тази програма, която сме подготвили с голям ентусиазъм.