Вижте резултатите от проучването: Колко ХРАНИ правите на ден?
12410,39%
две4017,32%
36929,87%
44318,61%
53. 414,72%
Повече от 5двадесет и едно9,09%
Избиратели: 231. Не можете да гласувате в тази анкета

  • Страница 1 от 3 Последно »
  • | Следващия "

  • Ако искате да се грижите за себе си, губите много време за готвене
  • Малки засищащи ястия
  • Много пъти ядем без глад
  • Ниска производителност (сън) след хранене
  • Помага да имате много ниско съдържание на мазнини в тялото

* Винаги ям през нощта.

хранете

Давам ви мотивите си, сега по-подробно, защо обичам да ям веднъж на ден:

- НЕ ОГРАНИЧАВАМ АБСОЛЮТНО ВСЯКАКВА ХРАНА В ДИЕТА СИ

-Ако искате да се грижите за себе си и искате да ядете 5 пъти на ден, губите много време (претегляне на съставките, готвене, миене на съдовете и т.н.); това ще рече; Ако искам да ям 5 здравословни ястия, е необходимо да приготвям храната 5 пъти на ден, което води до ОГРОМНА загуба на време, тъй като трябва да претегля храната, да я обработвам, да готвя и да мия чиниите.

-Като цяло това не е много засищаща храна, тъй като трябва да ограничите размера на порциите (контрол на калориите) и с нискокалорични храни да ядете повече, в случай че искате да имате ниско съдържание на мазнини.

-Много пъти ядем „по декрет“, тоест без глад; защото "това е, което докосва"; свикнали сме да закусваме, закусваме, обядваме, закусваме и вечеряме.

-След ядене ми се спи и не съм много продуктивна.

-Храненето веднъж на ден е много лесно за компенсиране на излишъци, ако ядете други дни и дори тогава останете много сити.

-Ситостта може да се постигне с любимите ви храни.

-По време на хранене (когато приемате енергия) можете да се възползвате от упражнения и да изразходвате енергия, така че ефективността на времето през деня се увеличава много и по този начин имате повече калории, за да ги консумирате по време на вечерята си.

-Както винаги гладни.

-На следващата сутрин все още съм заситен от вечерята от предишния ден и не започвам да изпитвам глад до късно следобед.

-Тъй като тренирам, имам 2500 калории за ядене за вечеря (в някои дни до 3000).

-Нямам безпокойство, чувствам се ограничен от нищо, защото знам, че мога да конфигурирам вечерята си, както ми харесва, че тя ще ме изпълни и че любимите ми храни ще бъдат там (70% непреработени храни, 30% преработени храни).

-Като мога да контролирам калориите, които ям, и тези, които изразходвам през деня, аз съм в отлична физическа форма и с много ниско съдържание на мазнини.

Чудо е, че ви каня да изпробвате най-екстремната версия на периодично гладуване .

Този човек яде 4000 ккал на ден за едно хранене (аз му сложих много повече здравословна храна):